CogniFit - Neuronak

Zer dira neuronak? Nerbio-sistemari lotutako funtzioetan parte hartzeaz arduratzen diren zelula txiki-txikiak dira. Gure garunean, milioika neurona daude, zientzialariek kalkulatzen dute 80 milioi inguru ditugula jaiotzen garenean. Hazten garen heinean, kopuru hori gutxitzen doa. 80 urte bete ondoren, gure neuronen %30 galduko dugu. Gure bizitzan zehar, etengabe galtzen eta birsortzen ditugu. Gure neuronen birsorkuntza-prozesuaren bidez, konexio berriak egiten dira eta horrek neurogenesia izeneko prozesua sortzen du. Prozesu honek garuneko zelula berriak jaiotzea ahalbidetzen du pertsona baten bizitzan zehar.

Jendeak egunero egiten ditu narriadurak eragiten dituzten gauzak eta, ondorioz, narriadura kognitiboa. Ekintza hauek, esaterako, edatea, erretzea, ez jatea edo lo egitea edo estresak garuneko zelula hauek azkarrago hondatzea eragiten dute.

Gehienek "erabili edo galdu" esaldia entzun dute, orokorrean ariketa fisikoari aplikatzen zaiona, baina gure neuronen kasuan printzipio bera aplika daiteke. Hemen zure garuneko zelulak aktibo mantentzea beharrezkoa den arrazoi batzuk ikusiko dituzu.

• Garuneko zelula aktiboek odol gehiago jasotzen dute.

Zientzialariek badakite garuneko eremu aktiboek energia gehiago erabiltzen dutela, eta horrela oxigeno eta glukosa gehiago erabiltzen dutela. Horrela, gune horietara odol gehiago ekartzen da neurona aktiboen eskakizunak asetzeko asmoz. Zure garuna aktibatzen duzun heinean, odola lan egiten duten garuneko zeluletara doa. MRI irudiak garuneko odol-fluxua ulertzeko erabiltzen dira. Irudi hauek erakutsi dute gure garuneko zelulak oxigeno horniduraren menpekoak direla. Gure garuna zenbat eta gehiago erabili eta aktibatu, orduan eta odol-hornidura gehiago jasotzen dute. Bestalde, garuneko zelula inaktibo batek gero eta odol gutxiago jasotzen du azkenean hiltzen den arte.

• Garuneko zelula aktiboak beste garuneko zelulekin konexio gehiago dituzte.

Garuneko zelula bakoitza bere ingurura konektatzen da suzko pultsu elektriko azkarren bidez. Garuneko zelula aktiboak dendritak sortzen dituzte, beste zelula batzuekin konektatzeko kanporantz luzatzen diren beso txikiak bezalakoak. Zelula bakar batek 30.000 konexio izan ditzake. Ondorioz, sare neuronalaren zati oso aktibo bihurtzen da. Zenbat eta handiagoa izan zelularen neurona-sarea, orduan eta aukera handiagoa izango da aktibatzeko eta bizirik irauteko.

• Garuneko zelula aktiboek "mantentze-substantzia" gehiago sortzen dituzte'.

Nerbioen Hazkuntza Faktorea (NGF) zure gorputzean xede-zeluletan sortzen den proteina bat da. Proteina honek neuronak lotzen ditu, aktibo, desberdindu eta erantzuteko moduan markatuz. Zenbat eta maizago erronka egin, ariketa egin eta garuna aktibatzen duzun, orduan eta NGF gehiago sortzen da.

• Garuneko zelula aktiboak garuneko zelula onuragarrien migrazioa estimulatzen dute.

Azken ikerketek frogatu dute garuneko zelula berriak garuneko eremu zehatz batean sortzen direla, hipokanpo izenekoan. Garuneko zelula hauek gehien behar duten garuneko guneetara migra dezakete. Adibidez, garuneko lesio baten ondoren eremu jakin batera migratuko lukete. Migrazio-zelula hauek inguruko zelulen ekintzak imitatzeko gai dira, kaltetutako eremua partzialki berreskuratzeko aukera emanez.

Neurona baten egitura

Neurona egitura batek osatzen du, zeinaren zati nagusiak nukleoa, gorputz zelularra eta dendritak dira. Haien artean lotura asko daude axoien edo adar txikien ondorioz. Axoiek sareak sortzen laguntzen dute eta haien funtzioa neuronatik neuronara mezuak transmititzea da. Prozesu honi sinapsia deitzen zaio, hau da, axoiak karga elektrikoen bidez lotzea 0,001 segundoko abiaduran, segundoko 500 bat aldiz gerta daitekeena.

1. Nukleoa

Neuronaren erdiko zatia da. Zelularen gorputzean dago, eta zelulen funtzioetarako energia ekoizteaz arduratzen da.

2. Dendritak

Dendritak “neuronaren besoak” dira, neuronaren atal ezberdinetatik ateratzen diren adar luzapenak osatzen dituzte. Beste era batera esanda, gorputz zelularra da. Zelulak adar asko izan ohi ditu, eta tamaina neuronaren funtzioaren eta non kokatuta dagoenaren araberakoa da. Bere funtzio nagusia beste neurona batzuen estimuluak jasotzea da.

3. Gorputz zelularra

Nukleoa barne hartzen duen neuronaren zatia da. Espazio horretan bertan sintetizatzen edo sortzen dira neurona molekula gehienak eta jarduera garrantzitsuenak egiten dira bizitza mantentzeko eta nerbio-zelularen funtzioak zaintzeko.

4. Glial-zelulak

Neuronak zelula espezializatuak dira, eta berez ezin dituzte beren biziraupenerako beharrezkoak diren nutrizio eta laguntza funtzio guztiak bete. Horregatik, neurona funtzio hauek betetzen dituzten beste zelulez inguratzen da: Astrozitoa , batez ere neuronak elikatu, garbitu eta eusteaz arduratzen dena; Oligodendrozitoa, batez ere, nerbio-sistema zentraleko axoiak mielinaz estaltzeaz arduratzen da, nahiz eta euskarri eta batasun funtzioak ere betetzen dituen; Mikroglia batez ere erantzun immuneaz arduratzen da, baita hondakinak kentzeaz eta neuronen homeostasia mantentzeaz ere; Schwann zelula nerbio-sistema periferikoko axoiak mielinaz estaltzeaz arduratzen da, irudian ageri den bezala; Garun bentrikuluak eta bizkarrezur-muinaren zati bat estaltzeaz arduratzen den ependimozitoa .

5. Mielina

Mielina proteinaz eta lipidoz osatutako materiala da. Neurona-axoien inguruan estalkiak osatzen aurkitzen da, eta horri esker babestu, isolatu eta ekintzarako ahalmena 100 aldiz eraginkorrago transmititu daitezke. Nerbio-sistema zentralean, mielina oligodendrozitoek sortzen dute, eta nerbio-sistema periferikoan, berriz, Schwann zelulek sortzen dute.

6. Axoi terminala

Axoien terminalak edo botoi sinaptikoak neuronaren axoiaren amaieran aurkitzen dira, beste neuronak lotzea eta sinapsi bat sortzea duten funtzioa duten terminaletan banatuta. Garuneko neurotransmisoreak sinaptikoko botoietan gordetzen dira besikula sinaptiko izeneko gune txikietan. Besikula hauen transmisioa neurona baten terminal-botoietatik beste neurona baten dendritaetara sinapsi izenez ezagutzen dena da.

7. Ranvierren nodoa

Ranvierren Nodoa axoien luzapenen mielina-zorro bakoitzaren arteko hutsune edo espazio bat da. Zorro bakoitzaren arteko tartea nahikoa da eta beharrezkoa da bulkadaren transmisioa optimizatzeko eta gal ez dadin ziurtatzeko. Hau da nerbio-bulkada jauziaren eroapena bezala ezagutzen dena. Ranvierren Nodoaren funtzio nagusia mugimendua erraztea eta energia-kontsumoa optimizatzea da.

8. Axoia

Axoia neuronaren beste atal nagusi bat da. Nerbio-zuntz fin eta luze bat da, garuneko zelula horien artean seinale elektrikoak transmititzeaz arduratzen dena. Aurretik esan bezala, axoiek nerbio-bukaerak dituzte mielina-zorroetan bilduta, neuronaren somatik terminaleko botoietara seinale elektrikoak transmititzeaz arduratzen direnak.