CogniFit - Estimazioa

Zer da Estimazioa?

Estimazioa gure funtzio neuropsikologiko garrantzitsuenetako bat da, gure eguneroko jarduera asko abiadura, distantzia edo denbora kalkulatzeko dugun gaitasunaren araberakoak baitira. Estimazioa beste irtenbiderik ez dagoenean erantzun bat aurreikusteko edo sortzeko aukera ematen duen prozesu mentala dela pentsa liteke.

Estimazioak objektu baten etorkizuneko kokapena aurreikusteko aukera ematen digu bere egungo abiadura, distantzia eta denboraren arabera. Garunak zure begiek jasotzen duten informazioa prozesatzen du, eta zer gertatuko den eta nola erreakzionatu azkar eta beharrezkoa denean zehazten du.

Gure estimazio-gaitasuna pertzepzio-pentsamendu-prozesuetan erabiltzen dugu. Garunak zure inguruko zer informazio prozesatu behar duen erabaki ondoren, bere distantzia, abiadura... balioesten eta kalkulatzen du. Jasotako informazioa zehatz-mehatz prozesatu eta estimazio bat egiteko, iraganeko esperientziak erabili behar dituzu egoera zehatz horretan gerta daitekeenaren erreferentzia gisa. Bizitza errealeko aurreko egoerak erabiltzeak gerta daitekeenari buruzko estimazio informatua egiten duzula ziurtatzen lagunduko dizu.

Trebetasun hori ikasketa prozesuetan erabiltzen den "mikroestrategietako"tzat hartzen da, eta hori da ikuspuntu kognitibotik garrantzitsua izatearen arrazoietako bat.

• Distantziaren estimazioa: Distantziaren kalkulua objektu baten etorkizuneko kokapena bere egungo distantziaren arabera kalkulatzeko gaitasuna da, eta eguneroko jarduerak gauzatzea ahalbidetzen diguna pertsona edo gauzekin topo egin gabe.
• Abiaduraren estimazioa: Abiaduraren estimazioa objektu baten etorkizuneko kokapena kalkulatzeko gaitasuna da, egungo abiaduraren arabera. Horrek bizitzan zehar mugitzea eta oztopoak eta istripuak saihestea ahalbidetzen du.
• Mugimenduaren estimazioa: objektu baten mugimendua aurreikusteko gaitasuna.
• Denboraren estimazioa: bi gertaeren artean dagoen denbora kalkulatzeko gaitasuna.

Estimazioaren adibideak

• Gidatzeak trafikoaren abiadura, autoen arteko distantzia, gelditzeko behar duzun denbora eta abar estimatzea eskatzen du. Erabaki seguruak azkar hartzeko gai izateak estimazioa eskatzen du.
• Zerbait kopuru bati buruz edozein epaiketa egitea, adibidez, arroz poltsak zenbat pisatzen duen edo zenbat sagar beharko dituzun dendan kg 1ra iristeko.
• Kalkulazioa ezinbestekoa da kirola egiteko. Baloi bat zuregana noraino iristen den, zenbat urrun dagoen, zenbat denbora beharko duzun zuregana iristeko, zenbateko pisua den eta abar kalkulatu behar duzu.
• Kale jendetsu batean ibiltzean, inguruko pertsonen arteko distantzia kalkulatu behar duzu. Zure aurrean norbait pasatzeko asmoa baduzu, norbait zurekin topo egin aurretik zenbat denbora egin behar duzun kalkulatu behar duzu.

Estimazio txarrarekin lotutako zailtasunak edo nahasteak

Buruko nahaste anitzek estimazio-gaitasunaren alterazioa edo disfuntzioa dute ezaugarri. Estimazio txarra lobulu frontalaren kaltearekin lotu daiteke. Garezurreko traumatismoa, garuneko tumorea, aneurisma, MS, entzefalitisa, Korsavoff sindromea, antsietatea, depresioa eta abar jasan dituzten pazienteek balioesteko gaitasun eskasa dutela frogatu da.

Alkoholak, kanabisak eta beste drogek abiadura, denbora eta distantzia behar bezala kalkulatzeko gaitasunari eragin diezaiokete, eta hori da droga askoren eraginpean gidatzea arriskutsu edo bizitza arriskuan jar daitekeen arrazoietako bat.

Nola neur dezakezu estimazioa?

Estimazioa hainbat jardueratan erabiltzen dugu, adibidez, pertzepzio-zeregin motorrak egiterakoan. Norberaren zenbatespen-gaitasuna besteena nola igotzen den jakitea garrantzitsua izan daiteke mediku-eremu batzuetan, baita arlo profesionaletan, hala nola gidarien, aire-kontrolatzaileen, kirolariak, etab.

Ebaluazio neuropsikologiko osoarekin , trebetasun kognitibo ugari azkar eta arretaz neurtu ahal izango dituzu, hala nola estimazioa, epe laburreko memoria, plangintza, etab.

CogniFit-ek hainbat ataza erabiltzen ditu erabiltzaileak abiadura, distantzia, denbora eta abar kalkulatzeko duen gaitasuna ebaluatzeko.

• Estimation I Test-ek erabiltzaileak zeregin bakoitzean zenbait alderdiri buruzko iragarpenak eta estimazioak nola egiten dituen ebaluatzen laguntzen du, hala nola abiadura, distantzia, denbora, tamaina, etab. Erabiltzaileak arretaz jarraitu beharko du pantailan estimulua ahalik eta puntuazio onena lortzeko.
• Estimation II Testak erabiltzailearen estimazio gaitasuna neurtzen du, erabiltzaileak gogoratu eta gero errepikatu behar duen entzumen-informazioa aurkeztuz. Zeregin honek estimazioa eta epe laburreko memoria neurtzen ditu. Erabiltzaileak zeregina gune lasai batean egin behar du, kanpoko zarata edo distrakzioetatik urrun.
• Estimation III Testak erabiltzaileak pantailako zifren kokapena eta distantzia aurreikustea edo aurreikustea eskatzen du. Zeregin honetan, erabiltzailearen forma antzematea (ikusmen espaziala) aztertuko dugu, baita distantzia eta objektuaren tamaina 3D ikuspegitik hautemateko gaitasuna ere.

Nola hobetu dezakezu estimazioa?

Beste gaitasun kognitibo askorekin bezala, CogniFit-ek tresnak ditu entrenatzen eta estimazioak egiteko gaitasuna hobetzen laguntzeko.

CogniFit-en estimulazio kognitiboko ariketek burmuinaren funtzioak hobetzeko aukera ematen dute, hala nola, memoria, plangintza eta estimazioa. Neuroplastikotasuna aztertzeak erakutsi digu zenbat eta gehiago erabili zirkuitu neuronal zehatz bat, orduan eta indartsuagoa dela. Hori da CogniFit-en entrenamendu-programaren oinarria, eta zenbatespenean erabiltzen diren neurona-zirkuituei aplikatzen zaienean, etorkizuneko gertaerak eta kokapenak aurreikusteko eta zenbatesteko dugun gaitasuna entrenatzeko eta hobetzeko lan egiteko gai gara.

CogniFit-en estimulazio kognitiboaren programa plastikotasun sinaptikoa eta neurogenesia aztertzen duten zientzialari, neurologo eta psikologo kognitiboz osatutako talde batek sortu zuen. Patentatutako estimulazio kognitiboko sistemak zehaztasunez ebaluatzen ditu estimazioa, plangintza, memoria eta oinarrizko beste gaitasun kognitibo ugari. Emaitza hauekin, programak automatikoki iradokitzen du garunaren entrenamendu erregimen osoa erabiltzailearen trebetasun ahulenetan zentratzeko.

Entrenamendu koherentea eta arduratsua da estimazioarekin lotutako prozesu kognitiboak suspertzeko eta hobetzeko gakoa. CogniFit mundu osoko mediku eta zientzia komunitateak erabiltzen du. Behar duzun guztia egunean 15 minutu da, astean 2-3 aldiz.

Programa hau sarean eta Android eta Apple gailuen bidez eskuragarri dago. Ariketak erakargarriak eta interaktiboak dira, garunaren entrenamendua dibertigarri bihurtzen dutenak. Saio bakoitzaren ondoren, grafiko zehatz bat ikusiko duzu zure aurrerapen kognitiboarekin.