Arreta iraunkorra
Gaitasun kognitiboa - Neuropsikologia
Lortu arreta ebaluatzeko proba kognitiboen bateria oso batera sarbidea
Alterazioak edo defizitak dauden identifikatzea eta baloratzea
Sustatu eta hobetu zure arreta iraunkorra eta beste funtzio kognitiboak
Arreta iraunkorra jarduera edo estimulu batean denbora luzez bideratzeko gaitasuna da. . Horixe da jarduera batean kontzentratzea ahalbidetzen duena amaitzeko behar den denboran, nahiz eta beste estimulu distraigarri batzuk egon. Arreta iraunkorra zaintza (estimulu baten itxura detektatu) eta kontzentrazioa (estimulu edo jardueran zentratu) banatzen da normalean. Trebetasun kognitibo garrantzitsu honek gure eguneroko bizitzako zereginak eta jarduerak modu eraginkorrean eta arrakastaz burutzen laguntzen digu, batez ere denbora luzez betetzeko.
Arreta motak
Arreta ebaluatzea
Arreta behar bezala funtzionatzea, batez ere oinarrizko azpiosagaien kasuan, beharrezkoa da gure gainontzeko gaitasun kognitiboen funtzionamendu eta neurketa egokirako, eta horregatik garrantzitsua da arreta-prozesuak ebaluatzea. Arreta ebaluatzeko CogniFit-en probak (bereziki bideratutako arreta eta arreta banatua), Continuous Performance Test (CPT) klasikoan eta Stroop Testean oinarritzen dira. Arretaz gain, inhibizioa, desplazamendua eta esku-begi koordinazioa ere neurtzen dituzte.
- Abiadura-proba REST-HECOOR : karratu urdin bat agertuko da pantailan. Erabiltzaileak klik egin behar du ahalik eta azkarren eta laukiaren erdian. Erabiltzaileak zenbat eta klik gehiago egin, orduan eta puntuazio handiagoa izango du.
- Arreta faltako proba FOCU-SHIF : argi bat agertuko da pantailako txoko bakoitzean. Erabiltzaileak argi horietan klik egin beharko du ahalik eta azkarren eta argi gorrietan klik egitea saihestu beharko du.
- Aldiberekotasun proba DIAT-SHIF : Erabiltzaileak ausaz mugitzen den bola ahalik eta arreta handien jarraitu behar du pantailaren erdian agertzen diren hitzei arreta jarriz. Pantailaren erdian dagoen hitza idatzita dagoen kolorearekin bat datorrenean, erabiltzaileak erantzuna eman behar du. Jarduera honek erabiltzailea aldaketetara egokitzea eskatzen du, erantzun egokiak sortzea eta aldi berean adimen-aldaketa eta ikusmen-gaitasunak erabiltzeko gai da.
Arreta iraunkorraren adibideak
- Aire-kontrolatzaileak ezagunak dira beharrezko arreta iraunkorraren trebetasunengatik, euren lana denbora luzez jarduera monotonoei arreta handia jartzea baita. Aire-trafikoko kontrolatzaile batek etengabeko arreta eskasa badu, bizitza arriskuan jar ditzakeen ondorioak egon daitezke. Hala ere, lan gehienek gutxienez oinarrizko arreta iraunkorra eskatzen dute, askok oso garatua izatea eskatzen dute.
- Eskolako ikasleek arreta jarri behar dute klasean daudenean eta etxean ikasten ari direnean. Arreta iraunkorra eskasak errendimendu akademiko eskasa ekar dezake.
- Edozein denboratan gidatzeak arreta iraunkorra eskatzen du, etengabe errepidean begiratu behar baituzu eta egon daitezkeen istripuei adi. Errepidean nekeak edo distrakzioek ondorio larriak izan ditzakete, eta hori da trebetasun hori gidatzeko garrantzitsua izatearen arrazoietako bat.
- Eguneroko bizitzan aurkitzen ditugun zeregin askok etengabeko arreta eskatzen dute, dela pelikula bat ikustea, janaria egitea edo dutxa bat hartzea. Izan ere, zure arreta iraunkorra erabiltzen ari zara orain testu hau irakurtzen duzun bitartean.
Arreta iraunkor eskasarekin lotutako arazoak eta nahasteak
Ez da arraroa noizean behin zure arreta noraezean uztea zeregin edo proiektu batean lan egiten duzunean denbora luzez, eta horrek ez du esan nahi arreta-arazorik duzunik. Izan ere, arreta iraunkorraren benetako arazo bat egongo balitz, ezinezkoa izango litzateke eguneroko bizitzan aurkitzen dituzun zeregin gehienak betetzea. Arreta iraunkor eskasak nekea eta eguneroko jarduerak burutzeko eraginkortasunik eza izaten ditu .
Arreta iraunkorra izan ohi da neurri batean nahaste batzuetan. Arreta iraunkorrak berak edo horren araberako arreta-azpi-prozesu batekin (edo hainbat) arazoengatik izan daiteke. Aldatutako arreta iraunkorrak estimulu batean zentratzeko gaitasuna oztopatu dezake, distrakzioen aurrean gai izan daitezen. Arreta Gabeziaren Nahaste Hiper Aktiboa edo Arreta Gabeziaren Nahastea (TDAH edo ADD) nahaste ezagunenetako bat izan daiteke, zailtasun nagusia arreta iraunkorra duena. Dislexian , eskizofrenian , Alzheimer gaixotasunean edo, oro har, dementzietan ere arreta-nahasteak daude. Oso ohikoa da garuneko kalteak jasan dituzten pertsonetan arreta iraunkor eskasa ikustea, trazu baten ondorioz edo entzefalopatia traumatiko kronikoaren ondorioz (CTE).
Espainia