CogniFit - Atención Focalizada

Que é a atención enfocada?

A atención enfocada é a capacidade do cerebro para concentrar a súa atención nun estímulo obxectivo durante calquera período de tempo . A atención focalizada é un tipo de atención que permite detectar rapidamente estímulos relevantes. Utilizamos a atención focalizada, ou foco mental, para atender tanto estímulos internos (sentir sede) como estímulos externos (sons) e é unha habilidade importante que nos permite realizar tarefas da nosa vida diaria con coidado e eficiencia.

A nosa capacidade para manter a atención nun estímulo ou actividade pode variar dependendo de diferentes factores :

• Factores persoais : Nivel de activación, motivación, emoción ou modalidade sensorial que procesa o estímulo. É máis probable que procesemos un estímulo correctamente cando estamos espertos e motivados, en lugar de estar tristes ou cansos, ou se o estímulo é aburrido.
• Factores ambientais : é máis fácil prestar atención a un estímulo ou actividade obxectivo se hai poucas distraccións ambientais, e faise máis difícil concentrarse con distraccións máis frecuentes ou intensas.
• Factores do estímulo : novidade, complexidade, duración ou relevancia do estímulo. Se só hai un estímulo único, sinxelo e obvio, será máis fácil detectalo.

A práctica e o adestramento cognitivo poden axudar a mellorar a atención centrada e, como consecuencia, a capacidade de concentrarse nun estímulo ou actividade.

Exemplos de atención focalizada

• Sempre que conduces un coche, tes que prestar atención á estrada, aos outros coches, aos sinais de velocidade e de tráfico e ás luces e sinais de advertencia do teu propio coche. As distraccións durante a condución poden ter consecuencias mortais e unha atención ben desenvolvida pode axudar a previr accidentes innecesarios.
• Os alumnos deben ser capaces de prestar atención de forma correcta e eficiente a estímulos importantes na aula, que poden ser o profesor que imparte unha charla, o libro de texto ou un compañeiro que fala dun proxecto próximo. Se o alumno non é capaz de manter o seu foco mental, pode ver importantes repercusións académicas.
• Os traballadores en case todos os campos teñen que utilizar unha atención centrada. Xa sexa axudar a un cliente nunha tenda ou escribir documentos nunha oficina, é importante poder dedicar tempo e atención ao traballo que estás a realizar.
• Utilizas a atención centrada todos os días, desde cando colles algo que se caeu da túa mesa, ata cando preparas a cea, ata cando limpas a mesa despois de comer.

Problemas e trastornos relacionados coa atención focalizada

É completamente normal que ás veces non se dea conta do que está a suceder ao teu redor, pero un dano importante á atención centrada fai imposible realizar un gran número de actividades diarias que requiren a nosa atención en certa medida. A atención deficiente centrada fará que realizar outras tarefas diarias sexa máis difícil e menos eficiente.

A atención enfocada pode verse alterada por unha serie de trastornos, xa sexa debido a problemas coa propia atención enfocada ou por algún dos subprocesos atencionais que utiliza (excitación e activación neste caso).Alguén cunha atención centrada deficiente non poderá manter a atención nos estímulos relevantes. O trastorno máis coñecido que se caracteriza pola atención sostida é a hemineglixencia , ou neglixencia hemispacial, que imposibilita detectar estímulos na metade (dereita ou esquerda) do espazo que te rodea. O Trastorno por Déficit de Atención Hiperactivo ou o Trastorno por Déficit de Atención (TDAH ou TDA, respectivamente) tamén ten un gran compoñente de atención focalizada que dificulta a detección de estímulos relevantes, aínda que se debe máis a problemas de memoria. Tamén podemos ver problemas de enfoque mental en trastornos como a esquizofrenia , a enfermidade de Alzheimer ou as demencias en xeral. É frecuente que aparezan trastornos de atención focalizada en persoas que sufriron algún tipo de dano cerebral, xa sexa por accidente cerebrovascular ou por dano cerebral . Por outra banda, as persoas con trastornos de ansiedade poden ter un nivel excesivamente alto de concentración mental.

Como podes medir e avaliar a atención enfocada?

A atención centrada fai posible realizar unha serie de actividades na súa vida diaria. A capacidade de converter de forma correcta e eficiente o seu foco mental nun estímulo depende da súa atención enfocada, polo que avaliar a atención enfocada pode ser útil nunha variedade de áreas diferentes da vida diaria. Áreas académicas : Entender se un neno terá problemas para prestar atención na clase e se pode necesitar información ou instrucións novas que se lle expliquen doutra forma. Áreas clínicas : Saber se un paciente poderá prestar atención ás indicacións que se lle dean, ou se poderá encaixar eficientemente no seu entorno. Áreas profesionais : Saber se un posible empregado será un bo condutor, responsable de control de calidade, traballador de oficina, etc.

Coa axuda dunha avaliación neuropsicolóxica completa , é posible avaliar con facilidade e eficacia unha serie de habilidades cognitivas diferentes, como a atención enfocada. A avaliación de CogniFit para avaliar a atención enfocada inspirouse na proba de rendemento continuo (CPT). Esta proba axuda a avaliar outras alteracións do comportamento, como a impulsividade, a ansiedade e a falta de atención, entre outras. Ademais da atención centrada, a proba tamén mide a inhibición e o cambio.

• Proba de desatención FOCU-SHIF : aparecerá unha luz en cada esquina da pantalla. O usuario terá que facer clic nas luces amarelas o máis rápido posible e evitar facer clic nas luces vermellas.
• Proba de velocidade REST-HECOOR : aparecerá un cadrado azul na pantalla. O usuario debe facer clic o máis rápido e tantas veces como sexa posible no medio do cadrado. Cantas máis veces faga clic o usuario, maior será a puntuación.

Como se pode rehabilitar ou mellorar a atención enfocada?

Todas as habilidades cognitivas, incluída a atención enfocada, pódense adestrar e mellorar. Os programas de adestramento de CogniFit poden axudar.

A plasticidade cerebral é a base da rehabilitación da atención enfocada e doutras habilidades cognitivas. CogniFit ten unha batería de exercicios deseñados para axudar a rehabilitar os déficits na atención enfocada e outras funcións cognitivas. O cerebro e as conexións neuronais pódense fortalecer desafiándoas e traballando, polo que adestrando con frecuencia estas habilidades, fortaleceranse as estruturas cerebrais relacionadas coa atención enfocada. Isto significa que cando os teus oídos envían información ao cerebro e o cerebro a procesa, as conexións funcionarán de forma máis rápida e eficiente, mellorando en xeral o teu foco mental.

CogniFit foi creado por un equipo de profesionais especializados na área da neuroxénese e da plasticidade sináptica, é así como puidemos crear un programa de estimulación cognitiva personalizado que se adaptaría ás necesidades de cada usuario. Este programa comeza cunha avaliación para avaliar a atención focalizada e outros dominios cognitivos fundamentais e, en función dos resultados, crea un programa de adestramento cerebral personalizado para cada usuario. O programa recolle automaticamente os datos desta avaliación cognitiva inicial e, co uso de algoritmos sofisticados, crea un programa que traballa na mellora das debilidades cognitivas do usuario e no adestramento das súas fortalezas cognitivas.

A clave para mellorar a atención sostida é a formación adecuada e consistente. CogniFit dispón de ferramentas de avaliación e formación profesional para axudar tanto a persoas como a profesionais a optimizar esta función. Só leva 15 minutos ao día, dúas ou tres veces á semana.

As avaliacións e os programas de estimulación de CogniFit están dispoñibles en liña e pódense practicar na maioría dos ordenadores e dispositivos móbiles. O programa está formado por divertidos xogos cerebrais interactivos e, ao final de cada sesión de adestramento, o usuario recibe automaticamente un gráfico detallado que destaca o progreso cognitivo do usuario .