CogniFit - ورکنگ میموری

ورکنگ میموری کیا ہے؟

ورکنگ میموری کیا ہے؟ ورکنگ میموری، یا آپریٹو میموری، کو ان عملوں کے سیٹ کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے جو ہمیں عارضی معلومات کو ذخیرہ کرنے اور اس میں ہیرا پھیری کرنے اور زبان کی سمجھ، پڑھنے، سیکھنے، یا استدلال جیسے پیچیدہ علمی کاموں کو انجام دینے کی اجازت دیتے ہیں۔ ورکنگ میموری قلیل مدتی میموری کی ایک قسم ہے۔

ورکنگ میموری کی خصوصیات:

• اس کی صلاحیت محدود ہے ہم ایک وقت میں صرف 5-9 عناصر کو ذخیرہ کرنے کے قابل ہیں۔
• یہ فعال ہے ۔ یہ نہ صرف معلومات کو ذخیرہ کرتا ہے، بلکہ اس میں جوڑ توڑ اور تبدیلی بھی کرتا ہے۔
• اس کے مواد کو مستقل طور پر اپ ڈیٹ کیا جا رہا ہے ۔
• اسے ڈورسولٹرل فرنٹل کورٹیکس کے ذریعے ماڈیول کیا جاتا ہے۔

ورکنگ میموری کی مثالیں۔

ورکنگ میموری سے مراد وہ صلاحیت ہے جو ہمیں اپنے دماغ میں ان عناصر کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہے جب ہم کسی خاص کام کو انجام دیتے ہیں۔ کام کرنے یا آپریٹو میموری کی بدولت، ہم اس قابل ہیں:

• دو یا زیادہ چیزوں کو جوڑیں جو ایک دوسرے کے قریب ہوئیں۔ مثال کے طور پر، بات چیت کے دوران کہی گئی معلومات کو یاد رکھنا اور اس کا جواب دینا۔
• پچھلے خیالات کے ساتھ ایک نئے تصور کو جوڑیں۔ یہ ہمیں سیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔
• معلومات کو برقرار رکھیں جب تک کہ ہم کسی اور چیز پر توجہ دیں۔ مثال کے طور پر، جب ہم فون پر بات کرتے ہیں تو ہم ان اجزاء کو تیار کرنے کے قابل ہوتے ہیں جن کی ہمیں ترکیب کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔

ہم اپنی ورکنگ یا آپریٹو میموری کو روزانہ کی بنیاد پر متعدد کاموں کے لیے استعمال کرتے ہیں ۔ جب ہم کسی ٹیلی فون نمبر کو لکھنے سے پہلے یاد کرنے کی کوشش کرتے ہیں یا جب ہم بات چیت میں ڈوبے ہوئے ہوتے ہیں: ہمیں یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ ابھی کیا کہا گیا تھا، اس پر عمل کریں، اور اپنی رائے دے کر اس کا جواب دیں۔ جب ہم اسکول میں نوٹس لیتے ہیں: ہمیں استاد نے کیا کہا اسے یاد رکھنے کی ضرورت ہے تاکہ ہم اسے اپنے الفاظ میں لکھ سکیں۔ جب ہم سپر مارکیٹ میں ذہنی ریاضی کرتے ہیں تو یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا ہمارے پاس ادائیگی کے لیے کافی رقم ہے۔

ایسی خرابیاں جو کام کرنے والی یادداشت سے متاثر ہوتی ہیں۔

ورکنگ میموری فیصلہ سازی اور انتظامی افعال کے مناسب کام کے لیے ایک لازمی حصہ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اس کی تبدیلی dysexecutive syndromes اور ADHD اور dyslexia جیسے سیکھنے کے بہت سے عوارض میں دیکھی جا سکتی ہے۔ دیگر مسائل جیسے شیزوفرینیا اور ڈیمینشیا کام کرنے والی یادداشت سے وابستہ ہوتے ہیں۔

آپ ورکنگ میموری کی پیمائش اور اندازہ کیسے کر سکتے ہیں؟

ورکنگ میموری ایک علمی مہارت ہے جسے ہم اپنے روزمرہ کے زیادہ تر کاموں میں استعمال کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کی ورکنگ میموری کی سطح کی پیمائش اور سمجھنا مختلف شعبوں میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ماہرین تعلیم ، جیسا کہ یہ آپ کو یہ سمجھنے کی اجازت دیتا ہے کہ آیا کسی بچے کو ذہنی ریاضی یا پڑھنے میں اضافی مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ میڈیسن ، ایک طبی پیشہ ور کے طور پر، یہ دیکھنے کے قابل ہو گی کہ آیا مریض آزادانہ طور پر زندگی گزار سکتا ہے یا اسے روزمرہ کی سرگرمیاں کرنے میں مدد کی ضرورت ہوگی، اور پیشہ ورانہ شعبوں میں، کیونکہ ورکنگ میموری ہی وہ چیز ہے جو بات چیت کے دوران کسی سوال یا تبصرے کو یاد رکھنا، اس پر کارروائی کرنا اور اس کا جواب دینا ممکن بناتی ہے۔

CogniFit کی مکمل علمی تشخیص کے ساتھ، آپ مختلف فنکشنز، جیسے ورکنگ میموری اور پروسیسنگ کی رفتار کو مؤثر طریقے سے جانچنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ ٹیسٹ جو CogniFit ورکنگ میموری کا اندازہ لگانے کے لیے استعمال کرتا ہے وہ ڈائریکٹ اور بالواسطہ ہندسوں کے ٹیسٹ، ویچسلر میموری اسکیل (WMS)، کنٹینیوئس پرفارمنس ٹیسٹ (CPT)، میموری میلنگرنگ کا ٹیسٹ (TOMM)، بصری تنظیم ٹاسک (VOT)، اور توجہ کے متغیرات کا ٹیسٹ (Test of Atention) پر مبنی ہیں۔ ورکنگ میموری کے علاوہ، یہ ٹیسٹ فونولوجیکل شارٹ ٹرم میموری، قلیل مدتی میموری، ری ایکشن ٹائم، پروسیسنگ کی رفتار، شناخت، بصری اسکیننگ، اور مقامی ادراک کی بھی پیمائش کرتے ہیں۔

• ترتیب ٹیسٹ WOM-ASM : مختلف نمبروں والی گیندوں کی ایک سیریز اسکرین پر ظاہر ہوگی۔ صارف کو سیریز کو بعد میں دہرانے کے لیے اسے حفظ کرنا ہوگا۔ یہ سلسلہ اس وقت تک طویل ہوتا جائے گا جب تک کہ صارف غلطی نہ کرے۔ صارف کو ہر پیشکش کے بعد سیریز کو دہرانے کے لیے کہا جائے گا۔
• ریکگنیشن ٹیسٹ WOM-REST : اسکرین پر تین اشیاء ظاہر ہوں گی۔ سب سے پہلے، صارف کو اسکرین پر پیش کی گئی تین چیزوں کو جلد از جلد یاد رکھنا ہوگا۔ چار سیٹ کے بعد تین تصاویر اسکرین پر نمودار ہوں گی اور صارف کو پہلی اسکرین سے صحیح سیریز کا انتخاب کرنا ہوگا۔

آپ ورکنگ میموری کو کیسے بحال یا بہتر کر سکتے ہیں؟

ورکنگ میموری، ہماری دیگر علمی صلاحیتوں کی طرح، تربیت یافتہ اور بہتر کی جا سکتی ہے، اور CogniFit اپنے مختلف تربیتی پروگراموں کے ذریعے اسے ممکن بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

ورکنگ میموری کی بحالی نیوروپلاسٹیٹی پر مبنی ہے ۔ CogniFit ورزشوں کی بیٹری پیش کرتا ہے جو کام کرنے والی یادداشت اور دیگر علمی افعال کے ساتھ مسائل کو ٹھیک کرنے اور بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ CogniFit سے دماغی تربیتی پروگراموں کے ساتھ ورکنگ میموری کا استعمال اس علمی صلاحیت میں استعمال ہونے والے عصبی رابطوں کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ کام کرنے والی میموری کا استعمال کرتے وقت بہتر اور زیادہ موثر بننا ممکن بناتا ہے۔

CogniFit ٹیم Synaptic plasticity اور neurogenesis کے مطالعہ میں مہارت رکھنے والے پیشہ ور افراد پر مشتمل ہے، جس نے ہر صارف کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کا دماغی تربیتی پروگرام بنانا ممکن بنایا ہے۔ یہ پروگرام ورکنگ میموری اور دیگر بنیادی علمی افعال کے مکمل علمی تشخیص کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ اس تشخیص کے نتائج کے ساتھ، CogniFit کا علمی محرک پروگرام خود بخود کام کرنے والی یادداشت اور دیگر علمی افعال کو بہتر بنانے کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا دماغی تربیتی پروگرام پیش کرے گا جن کا تعین بہتری کے شعبوں میں کیا گیا ہے۔

ایک مستقل اور چیلنجنگ تربیتی پروگرام وہ ہے جو ورکنگ میموری کو بہتر بناتا ہے۔ ایک صحیح علمی محرک کے لیے دن میں کم از کم 15 منٹ کی ضرورت ہوتی ہے، ہفتے میں دو یا تین بار ۔ CogniFit دماغی تربیتی پروگرام دنیا میں کہیں سے بھی آن لائن دستیاب ہے اور یہ تفریحی اور انٹرایکٹو دماغی گیمز پر مشتمل ہے جو کمپیوٹر یا موبائل آلات پر کھیلے جا سکتے ہیں۔ ہر سیشن کے بعد، CogniFit صارف کی علمی پیشرفت کی تفصیلی رپورٹ دکھائے گا ۔