CogniFit - Adimen Entrenamendu

Mind Training: Zergatik da garrantzitsua gure adimena entrenatzea?

CogniFit adimenaren entrenamendun liderra den programa da. CogniFit zereginekin maiz entrenatzeak funtzio kognitiboez arduratzen diren garuneko hainbat gunetan konexio sinaptikoak sendotzen laguntzen du . Estimulaziorik ezean neurona-konexio hauek ahuldu ohi dira, beraz, garrantzitsua da adimenaren entrenamenduaren bidez behar bezala praktikatzea.

Neurona-konexio ahulak gure gaitasun kognitiboak hondatzea ekar dezakete, hala nola arreta , pertzepzioa , memoria , funtzio exekutiboak edo koordinazioa . CogniFit-ekin adimenaren entrenamendua gure beharretara egokitzen da, eta hainbat onura sor ditzake, hala nola, erreserba kognitiboa areagotzea eta adinaren ondorioz gure gaitasun kognitiboen hondatzea atzeratzea.

Gure gaitasun kognitiboak egoera onean edukitzeak gure eguneroko jardueretan gure errendimendua optimizatzeko aukera ematen digu, gure bizi-kalitatea hobetuz. Hori dela eta, entrenamendu mental egokiak gure ingurunean eraginkorragoak izaten lagun gaitzake .

Burua entrenatzeko programa guztiak ez dira berdinak

Burua entrenatzeko programa guztiak ez dira berdinak, eta CogniFit-ek froga enpiriko maila altuena du. Neuropsychology Review-en argitaratutako ikerketa berri batek adimen-entrenamendu-programa ezberdinen ezaugarriak aztertu eta aztertu zituen. CogniFit-ek eraginkortasuna eta froga enpirikoen maila gorena frogatu zuen . Horrez gain, CogniFit mind entrenamenduren bidez egindako aurrerapenak parte-hartzaileen bizitzan eragin positiboa duela ikusi zen.

Horregatik, gure adimena entrenatzea erabakitzen dugunean, ez ginateke buruko ariketa guztiak berdinak direla sinesteko akatsean erori behar. Beharrezkoa da ebidentzia zientifiko maila gorena bilatu, CogniFit-ek eskaintzen duena bezala. Nahiz eta badirudi ordenagailuko jokoekin jolastea edo gurutzegrama bat egitea nahikoa dela gure burua aktibo mantentzeko, ikerketa zientifikoek adierazten dute ez dela horrela. Adimenaren entrenamendun ematen dugun denbora eta esfortzua aprobetxatzeko, garrantzitsua da entrenamendu gure beharretara eta gaitasunetara egokituta egotea. Ez du ezertarako balio bere konplexutasun handiagatik zapuzten gaituen buruko entrenamendu bat egitea, edo errazegia delako estimulagarria ez dena.

Honek garunaren entrenamendu pertsonalizatua egitearen garrantzia adierazten du, hala nola CogniFit. Ebidentzia zientifikoek adierazten dute CogniFit entrenamendu ohiko ordenagailu jokoak baino eraginkorragoa dela, beraz, gure adimena entrenatzeko aukerarik onena izan daitekeela.

CogniFit Mind Training Abantailak

CogniFit lineako adimena entrenatzeko tresna liderra. Gure errendimendu kognitiboa optimizatzeko aproposa egiten duten hainbat ezaugarri ditu:

• Zure beharretara egokituta : CogniFit-en adimen-entrenamendu patentatuaren teknologiak zailtasun-maila handitu edo txikiagotzen du gure maila kognitiboaren arabera. Horrela, beti entrenatuko gara buru-jokoak erronka entretenigarri bihurtzen dituen zailtasun-mailan.
• Erabilera erraza : profesionalek zein norbanakoek (osasun-profesionalak, familiak, etab.), CogniFit erabil dezakete neurozientzia edo teknologian entrenamendu berezirik gabe, Test honen formatu interaktiboak eraginkorra eta erabilerraza egiten du.
• Formatu interaktiboa eta bisuala : jardueren argibideak ulertzeak frustrazioa sor dezake. Hori ekiditeko, argibideak formatu sinple eta interaktibo batean aurkezten dira, erraz ulertzeko modukoa.
• Diseinu erakargarria : Estimuluak formatu erakargarri batean aurkezten dira, entrenamendurako atxikimendua errazten duena. Erabiltzailearen motibazioa areagotzeko, zeregin guztiak modu automatizatuan erakusten dira buruko ariketa entretenigarrien bidez.
• Multiplataforma : CogniFit Mind Training ordenagailuan, tabletan eta telefonoan eta hainbat sistema eragiletan dago eskuragarri.
• Irisgarria : CogniFit-ek buruko entrenamendu ahalik eta jende gehienari eskaini nahi dio, horregatik eskuragarri dago 7 urtetik aurrerako haurrentzat, helduentzat eta adinekoentzat. Horrez gain, 19 hizkuntza baino gehiagotan dago eskuragarri eta Interneterako konexioa duen gailu bat besterik ez duzu behar CogniFit sartzeko.
• Urruneko estimulazioa : profesional gisa ere erabaki dezakegu gure pazienteek edo ikasleek beren buruko gaitasunak CogniFit-ekin estimulatzea nahi dugun, bulegoan edo klasean dauden bitartean, edo adimen-entrenamendua etxean egitea nahi dugun, gure ordenagailutik aurrerapena egiaztatzen dugun bitartean.
• Ulergarria : CogniFit-en bistaratzen diren argibideak eta emaitzak ulertzeko errazak eta interpretatzeko errazak dira. Horrek entrenamendu saio bakoitzaren ondoren gure bilakaera kognitiboa jarraitzeko aukera ematen digu.
• Osoa : CogniFit-ek entrenamendu-saio espezifiko ugari ditu, beraz, erraza da gure beharretara hobekien egokitzen diren entrenamendu-saioak aurkitzea.

Nola bultzatu zure CogniFit Mind Training

CogniFit adimen-entrenamendua eraginkorra dela frogatu da gaitasun kognitibo desberdinen egoera hobetzeko, baina badira zenbait ohitura osasuntsu ere har ditzakezun CogniFit-i zure adimen-entrenamendua hobetzen laguntzeko .

Garunaren osasuna sustatzeko eraginkorrenak direla frogatu diren jardueretako batzuk egunean gutxienez 30 minutuko kirola egitea , elikadura osasuntsu eta askotarikoa egitea, egunean 7 eta 8 orduz baldintza onetan lo egitea edo talde sozial batekin harreman aktiboa mantentzea dira. CogniFit adimenaren entrenamenduak egunean 15 eta 20 minutu baino ez dituelako, astean hiru egunetan , ez duzu arazorik izango jarduera hauek guztiak egiteko eta zure garuna zaintzen hasiko!