CogniFit - Penelitian Otak

Pelatihan otak adalah istilah yang semakin umum. Hal ini terutama karena seiring dengan semakin banyaknya ilmuwan yang mempelajari tentang otak, semakin kita menyadari betapa pentingnya menjaga otak kita tetap bugar, sama seperti kita berusaha menjaga tubuh kita tetap bugar.

Gagasan bahwa penuaan menyebabkan kemunduran mental bukanlah sesuatu yang baru-baru ini ditemukan oleh penelitian otak. Dalam drama Much Ado About Nothing , William Shakespeare menulis: "Ketika usia bertambah, kecerdasan pun berkurang." Namun, kabar baiknya adalah bahwa sains menunjukkan kepada kita bahwa hal ini tidak sepenuhnya benar. Penelitian otak terkini menunjukkan bahwa otak adalah organ yang fleksibel dan dapat diperbarui dan bahwa meskipun usia bertambah, otak mampu mempertahankan, dan bahkan meningkatkan, kinerja kognitifnya , terutama jika Anda memastikan untuk menjalani gaya hidup yang aktif dan merangsang.

Latihan otak memerlukan kerja keras. Otak kita memiliki banyak tugas berbeda yang harus dilakukan dalam rutinitas hariannya yang diulang-ulang, itulah sebabnya otak harus sangat efisien dan membuat koneksi langsung untuk melakukan tugas berulang dengan mudah.

Coba ingat kembali saat Anda belajar mengemudi. Mungkin sulit untuk tetap mengobrol dan mengemudi di saat yang bersamaan, karena otak Anda begitu sibuk memproses semua rangsangan yang berbeda dan menjalankan tugas kognitif yang dibutuhkan untuk mengemudi. Namun, seiring dengan peningkatan kemampuan Anda dan semakin nyaman mengemudi, Anda pun menjadi lebih mudah untuk berbicara dengan orang lain, menikmati pemandangan, dan mengemudi, semuanya di saat yang bersamaan.

Tentu saja merupakan hal yang baik bahwa banyak tugas yang berulang, seperti mengemudi, menjadi otomatis seiring berjalannya waktu. Hal ini memungkinkan otak kita untuk mengalihkan perhatiannya ke tugas-tugas lain . Namun, hal ini menciptakan masalah jangka panjang karena kecenderungan alami otak kita adalah untuk belajar dan membuat rutinitas baru untuk memproses informasi harian dengan lebih mudah , yang juga membuatnya malas dan puas diri.

Masalah ini makin parah seiring bertambahnya usia karena makin sulit mempelajari aktivitas baru yang menantang otak dan mematikan "autopilot". Inilah mengapa kebugaran otak begitu penting.

Mengapa Penelitian Kognitif begitu penting?

Latihan otak seperti latihan fisik. Sama seperti otot kita, otak perlu terus-menerus ditantang agar tetap bugar dan sehat . Banyak orang berpikir bahwa bermain Sudoku, teka-teki silang, atau bridge sudah cukup menantang bagi otak kita. Namun, pada kenyataannya, aktivitas-aktivitas ini tidak melakukan pekerjaan yang kita kira. Tentu saja, aktivitas-aktivitas ini lebih baik daripada tidak sama sekali, dan memang benar bahwa aktivitas-aktivitas ini dapat membantu menjaga otak Anda tetap bugar. Akan tetapi, jika Anda terus-menerus mengulang jenis aktivitas otak yang sama, aktivitas-aktivitas tersebut juga akan menjadi rutinitas dan tidak akan melatih otak dengan baik. Penelitian tentang otak menetapkan bahwa kunci sebenarnya untuk latihan otak yang optimal adalah melatih semua bagian otak Anda secara terus-menerus, dan memaparkannya pada sebanyak mungkin aktivitas kognitif yang berbeda . Ini memerlukan penggunaan program latihan otak yang lengkap dan komprehensif.

Alasannya adalah karena kognisi terdiri dari berbagai atribut berbeda yang bekerja sama. Atribut-atribut ini adalah memori (seberapa efisien Anda mampu mengingat dan mengingat informasi), perhatian (seberapa baik Anda berkonsentrasi pada satu atau beberapa tugas), persepsi (seberapa baik Anda memahami berbagai rangsangan di sekitar Anda), dan koordinasi (seberapa baik Anda menerjemahkan informasi visual menjadi gerakan). Karena kita semua adalah individu yang unik, jenis pelatihan otak yang Anda butuhkan akan berbeda dari orang lain . Jadi, program pelatihan otak yang ideal adalah program yang mampu menentukan kekuatan dan kelemahan Anda dan membuat rutinitas latihan yang dipersonalisasi yang menawarkan jenis pelatihan yang Anda butuhkan untuk menjaga otak Anda tetap sehat dan aktif.

CogniFit memiliki pengalaman lebih dari satu dekade dalam ilmu saraf, ilmu kognitif, dan investigasi otak untuk memvalidasi program secara ilmiah, bersama dengan universitas dan pusat terkemuka yang mengkhususkan diri dalam ilmu saraf. Kami adalah perusahaan ilmiah dan kami harus memastikan bahwa pelatihan otak kami efisien dan pengukuran kami dapat diandalkan.

Melatih otak kita merupakan bagian penting dalam menjalani hidup sehat. Dengan memanfaatkan penelitian otak dan ilmu kognitif, CogniFit menciptakan latihan otak yang dirancang khusus untuk menilai dan mengaktifkan kognisi dan berbagai keterampilan kognitif.

Hampir setiap hari, studi neurosains baru menunjukkan betapa mudahnya otak dibentuk, itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk menjaganya agar tetap bugar. Kita menggunakan otak kita setiap hari. Otak adalah organ yang perlu dilatih seperti otot lainnya, dengan harapan kita mampu mengendalikan dan meningkatkan plastisitas otak .

Ilmu kognitif juga menunjukkan bagaimana kita dapat menggunakan pelatihan kognitif untuk meningkatkan banyak fungsi otak lainnya , dan bagaimana hal itu bermanfaat bagi kesehatan mental, kognisi, dan kesejahteraan umum.

Studi dan Penelitian Ilmiah

Di bawah ini Anda akan menemukan berbagai penelitian ilmiah tentang otak dan pentingnya pelatihan kognitif.

• Kognisi dan Penuaan: Pembelajaran Verbal, Memori, dan Pemecahan Masalah. Lihat

• Teori Kecepatan Pemrosesan Perbedaan Usia Dewasa dalam Kognisi. Lihat

• Tingkat Penuaan Normal dan Tingkat Lupa pada Skala Memori Wechsler-Revisi. Lihat

• Penuaan, Kebugaran dan Fungsi Neurokognitif. Lihat

• Perbedaan Usia dalam Kinerja Kognitif di Usia Lanjut: Hubungan dengan Kesehatan yang Dilaporkan Sendiri dan Gaya Hidup Aktif. Lihat

• Gunakan atau hilangkan: Gaya Hidup yang Terikat sebagai Penyangga Penurunan Kognitif pada Usia Lanjut? Lihat

• Apa itu Cadangan Kognitif? Teori dan Penelitian Aplikasi Cadangan. Lihat

• Usia dan Pencarian Visual: Memperluas Bidang Pandang yang Berguna. Lihat

• Pelatihan Lansia tentang Faktor Kemampuan Orientasi Spasial dan Penalaran Induktif. Lihat

• Meningkatkan Kinerja Memori pada Lansia melalui Pelatihan Mnemonik: Sebuah Studi Meta-Analitik. Lihat

• Dampak Latihan Fisik Jangka Panjang terhadap Fungsi Psikologis pada Lansia. Lihat

• Sklerosis Multipel: Pencitraan Resonansi Magnetik, Respons yang Ditimbulkan, dan Elektroforesis Cairan Tulang Belakang. Lihat

• Disfungsi Kognitif pada Sklerosis Multipel. Lihat

• Kehidupan dan Kematian Neuron pada Otak yang Menua. Lihat

• Penuaan dan Penggantian Neuron. Lihat

Selain itu, sumber-sumber yang tidak bias seperti platform Perpustakaan Artikel dan Evaluasi Perawatan Berorientasi Kognisi telah mengidentifikasi CogniFit sebagai platform berbasis bukti untuk pelatihan kognitif pada orang lanjut usia.