CogniFit - Perhatian Terbagi

Apa itu perhatian terbagi?

Perhatian terbagi dapat didefinisikan sebagai kemampuan otak kita untuk memperhatikan dua rangsangan berbeda pada saat yang sama , dan menanggapi berbagai tuntutan di sekitar kita. Perhatian terbagi adalah jenis perhatian simultan yang memungkinkan kita untuk memproses berbagai sumber informasi dan berhasil melaksanakan berbagai tugas pada saat yang bersamaan. Keterampilan kognitif ini sangat penting, karena memungkinkan kita untuk menjadi lebih efisien dalam kehidupan sehari-hari.

Kemampuan kita untuk memperhatikan banyak rangsangan dan melakukan berbagai tugas pada satu waktu memang memiliki keterbatasan. Bila Anda membagi perhatian, efisiensi Anda dalam melakukan tindakan ini akan menurun, dan Anda hampir pasti akan berkinerja buruk. Interferensi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan saat seseorang mengalami kesulitan dalam memperhatikan dua rangsangan pada satu waktu. Kita melihat interferensi saat otak hanya mampu memproses sejumlah informasi tertentu. Namun, pelatihan kognitif dapat membantu memperbaiki perhatian yang terbagi , dan sebagai konsekuensinya, kemampuan untuk melakukan lebih dari satu aktivitas pada satu waktu.

Contoh perhatian terbagi

• Perhatian yang terbagi merupakan faktor penting dalam lingkungan akademis. Mampu memahami apa yang dikatakan guru sambil membaca papan tulis dan mencatat merupakan tugas yang penting untuk keberhasilan pembelajaran. Ini mungkin menjadi salah satu alasan mengapa orang dengan gangguan perhatian (seperti ADHD) berprestasi buruk di sekolah.
• Seorang pengemudi truk sedang melaju di jalan raya dan mulai menyalip seseorang. Saat mereka menyalip, mereka melihat rambu jalan keluar. Jika pengemudi tidak dapat melewati mobil lain dengan aman dan memperhatikan rambu lalu lintas, mereka dapat kehilangan informasi penting, atau bahkan membahayakan diri mereka sendiri dan orang lain. Perhatian yang terbagi sangat penting untuk mengemudi dengan aman dan sukses.
• Seorang pelayan harus menggunakan perhatiannya yang terbagi saat melayani meja. Mereka harus mengingat apa yang diinginkan pria di meja 4, menuliskan pesanan meja 3, dan berhati-hati menyeimbangkan piring berisi makanan yang mereka pegang.
• Jika pelanggan bertanya tentang penjualan saat membayar di kasir, kasir harus memindai dan memasukkan barang ke dalam kantong sambil memikirkan jawaban atas pertanyaan tersebut.
• Saat Anda makan dan berbicara di saat yang sama, atau bahkan saat Anda menonton TV dan berbicara di telepon, Anda menggunakan perhatian terbagi.

Gangguan atau patologi yang berhubungan dengan perhatian terbagi

Perhatian yang terbagi dapat berubah dalam sejumlah gangguan yang berbeda, baik karena masalah dengan perhatian yang terbagi itu sendiri, atau masalah dengan subproses perhatian lainnya. Bagi seseorang dengan perhatian yang terbagi yang buruk, gangguan apa pun dapat mengubah tugas yang mereka lakukan secara bersamaan. Jika perhatian yang terbagi Anda berubah, Anda akan mengalami kesulitan untuk memasuki persimpangan dan berbicara pada saat yang sama, dan dengan demikian memiliki risiko lebih tinggi mengalami kecelakaan. Jika Gairah berubah (tingkat aktivasi atau kewaspadaan umum), dan Anda berada dalam keadaan koma, Anda juga tidak akan dapat berbicara dan mengemudi pada saat yang sama.

Meskipun perhatian terbagi dapat dipengaruhi oleh kondisi kejiwaan, seperti skizofrenia atau berbagai gangguan seperti Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD) , hal itu paling memengaruhi perhatian umum. Masalah perhatian juga cukup umum terjadi setelah menderita Cedera Otak Traumatis (TBI), atau stroke . Dalam kasus ini, perubahan perhatian dan subkomponennya dapat bervariasi, tergantung pada area otak yang terpengaruh.

Perhatian yang terbagi kemungkinan besar akan terpengaruh dalam gangguan apa pun yang mengubah proses perhatian. Jika pasien menderita hemineglect kontralateral (ketidakmampuan untuk memperhatikan bidang visual yang berlawanan dengan cedera), hypoprosexia (gangguan perhatian), hyperprosexia (konsentrasi intens pada satu rangsangan), atau aprosexia (ketidakmampuan untuk berkonsentrasi), akan sulit, atau hampir mustahil, bagi pasien untuk melakukan tugas-tugas yang memerlukan perhatian yang terbagi.

Bagaimana Anda mengukur perhatian yang terbagi?

Perhatian terbagi adalah kemampuan kognitif yang sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari karena memungkinkan untuk melakukan tugas dengan cepat dan efisien. Melakukan tugas dengan benar menyiratkan lebih dari satu aktivitas perseptif, motorik, atau kognitif pada saat yang sama tergantung langsung pada perhatian kita yang terbagi. Menilai perhatian yang terbagi dapat membantu dalam bidang profesional, di mana perhatian terbagi adalah kuncinya (pengemudi, atlet, dll.). Ini juga dapat membantu dalam bidang akademis (jika seorang siswa membutuhkan waktu ekstra untuk mencatat atau menyelesaikan tugas tertentu), atau bidang klinis (mungkin seorang pasien membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengumpulkan informasi yang tepat). Di semua bidang ini, penilaian kognitif , dapat secara langsung membantu pengguna memahami kehidupan sehari-hari mereka dalam konteks yang lebih mendalam.

CogniFit mendasarkan tugas perhatian terbagi pada Tes Stroop klasik. Tes Simultanitas tidak hanya mengevaluasi perhatian terbagi, tetapi juga membantu menilai pergeseran dan koordinasi tangan-mata.

• Uji Simultanitas DIAT-SHIF : Pengguna harus mengikuti bola dengan penunjuk, dan menyadari kata-kata yang muncul di tengah layar. Bila kata di tengah layar sesuai dengan warna tulisannya, pengguna harus memberikan respons yang sesuai (sambil memperhatikan kedua stimulus pada saat yang sama). Dalam aktivitas ini, pengguna harus mengubah strategi, membuat respons baru, dan mengelola kemampuan motorik dan visual pada saat yang sama.

Bagaimana Anda dapat memperbaiki perhatian yang terbagi?

Perhatian terbagi, seperti halnya keterampilan kognitif lainnya, dapat dipelajari, dilatih, dan ditingkatkan. Program pelatihan CogniFit dapat membantu meningkatkan seberapa cepat pengguna dapat mengalihkan perhatian mereka di antara tugas, seberapa banyak sumber daya otak mereka yang digunakan saat menangani beberapa rangsangan sekaligus, dan meningkatkan kemampuan untuk memproses informasi yang kompleks.

Program rehabilitasi perhatian terbagi didasarkan pada ilmu neuroplastisitas . CogniFit memiliki serangkaian latihan yang dirancang untuk membantu rehabilitasi perhatian terbagi dan keterampilan kognitif lainnya, yang dimungkinkan oleh plastisitas otak. Otak dan koneksi sarafnya dapat diperkuat dan ditingkatkan melalui latihan. Dengan melatih perhatian terbagi, tindakan yang sering dilakukan akan menjadi otomatis, yang memungkinkan pengguna menjadi lebih efisien.

Tim sains profesional CogniFit dalam bidang plastisitas sinaptik dan neurogenesis telah menciptakan program stimulasi kognitif yang dipersonalisasi untuk membantu setiap pengguna meningkatkan keterampilan kognitif terlemah mereka. Program ini dimulai dengan menilai perhatian yang terbagi dan sejumlah keterampilan kognitif fundamental lainnya. Program stimulasi kognitif kemudian secara otomatis membuat program pelatihan otak yang dipersonalisasi berdasarkan hasil penilaian awal. Menggunakan hasil dari penilaian awal memastikan bahwa program pelatihan otak seakurat mungkin dan akan melatih keterampilan terlemah pengguna.

Pelatihan yang konsisten sangat penting untuk meningkatkan perhatian yang terbagi. CogniFit memiliki alat evaluasi dan alat rehabilitasi untuk membantu mengoptimalkan fungsi kognitif ini dan fungsi kognitif lainnya. Keterampilan ini harus dilatih selama sekitar 15 menit sehari, 2 hingga 3 kali seminggu .

Anda dapat mengakses program stimulasi kognitif CogniFit secara daring. Ada sejumlah permainan dan aktivitas otak yang dapat dimainkan secara daring atau di ponsel atau tablet. Setelah setiap sesi, pengguna akan melihat grafik terperinci tentang kemajuan kognitif mereka.