CogniFit - غیر زبانی یادداشت

غیر زبانی میموری کیا ہے؟

غیر زبانی میموری چہروں، شکلوں، تصاویر، گانوں، آوازوں، مہکوں، ذائقوں اور احساسات کے بارے میں معلومات کو کوڈ کرنے، ذخیرہ کرنے اور بازیافت کرنے کی صلاحیت ہے۔ غیر زبانی یادداشت وہ ہے جو الفاظ کے بغیر مواد کو برقرار رکھنے اور یاد رکھنے کو ممکن بناتی ہے (نہ تو تحریری اور نہ بولی گئی)۔ یہ ایک اہم ہنر ہے، کیونکہ ہم اسے روزمرہ کی متعدد سرگرمیوں میں استعمال کرتے ہیں۔ اپنی علمی مہارتوں کو چیلنج کرنا اور تربیت دینا آپ کی غیر زبانی یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

غیر زبانی یادداشت کی مثالیں۔

• غیر زبانی یادداشت کیریئر کی ایک وسیع رینج کے لیے ضروری ہے، جیسے فن تعمیر، ڈیزائنرز، موسیقار یا دیگر فنکار، نقاد، معدے وغیرہ۔
• طلباء کو روزانہ کی بنیاد پر غیر زبانی میموری کا استعمال کرنا پڑتا ہے، چاہے وہ نقشہ یاد رکھنا ہو، تصویر کھینچنا ہو، یا تکنیکی خاکہ بنانا ہو۔ چھوٹے بچوں کے کلاس رومز میں بھی مختلف ساخت ہوتے ہیں تاکہ ٹچ کے ذریعے سیکھنے میں مدد مل سکے۔
• نئے ریستوراں یا دوست کے گھر جانے کا طریقہ یاد کرتے وقت آپ غیر زبانی میموری استعمال کرتے ہیں۔ اس قسم کے حالات میں ایک عام مسئلہ یہ ہے کہ اگر آپ صحیح طریقے سے راستے کی پیروی نہیں کرتے ہیں یا اگر آپ کو یاد نہیں ہے کہ آیا آپ نے وہ نشان پاس کیا ہے جو آپ کو بتاتا ہے کہ آیا آپ دوسری کاروں کو گزر سکتے ہیں یا نہیں۔
• آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں غیر زبانی یادداشت کا بھی استعمال کرتے ہیں، جیسے کہ جب آپ کسی گانے کی دھن، کسی کے چہرے، یا کسی مخصوص بو کو یاد کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

کمزور غیر زبانی یادداشت سے متعلق مسائل اور عوارض

چہرے کو یاد رکھنے میں دشواری، کہیں جانے کی ہدایات، یا آپ کے دوست کے گھر کی تفصیلات مکمل طور پر معمول کی بات ہے اور ضروری نہیں کہ غیر زبانی یادداشت کے ساتھ مسئلہ کا اشارہ ہو۔ اگر آپ کو سب سے زیادہ مانوس غیر زبانی محرکات کو بھی یاد رکھنے میں دشواری ہو، جیسے کہ آپ کا گھر کہاں ہے یا آپ کا سب سے اچھا دوست کیسا لگتا ہے، ناقص غیر زبانی یادداشت کے ظاہر ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ غیر زبانی یادداشت کا مسئلہ روزمرہ کی زندگی میں بہت سے مضمرات کا حامل ہو سکتا ہے ۔

غیر زبانی یادداشت کو متعدد مختلف عوارض سے تبدیل کیا جا سکتا ہے، جن میں سے ایک الزائمر کی بیماری ہے، لیکن یہ ڈیمنشیا کی دوسری اقسام میں بھی ہو سکتی ہے۔ یہ بھی دکھایا گیا ہے کہ جو لوگ ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں وہ ان کاموں میں کارکردگی میں کمی کو ظاہر کر سکتے ہیں جن کے لیے غیر زبانی یادداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔ فالج یا دائمی ٹرامیٹک انسیفالوپیتھی (CTE) کی وجہ سے دماغی نقصان غیر زبانی یادداشت میں خرابی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

آپ غیر زبانی یادداشت کی پیمائش اور اندازہ کیسے کر سکتے ہیں؟

غیر زبانی یادداشت روزمرہ کی متعدد سرگرمیوں کو تیزی اور کامیابی کے ساتھ انجام دینا ممکن بناتی ہے، یہی وجہ ہے کہ اس کا اندازہ لگانا ہماری زندگی کے مختلف شعبوں کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ تعلیمی شعبے : یہ جاننے کے لیے کہ آیا کسی طالب علم کو کچھ معلومات یاد رکھنے یا کچھ کلاسز پاس کرنے میں دشواری پیش آئے گی۔ کلینیکل ایریاز : یہ جاننے کے لیے کہ آیا کسی مریض کو اپنی دوائیوں کو یاد رکھنے، دوستوں یا کنبہ کے ممبروں کو پہچاننے، یا دن بھر کامیابی سے گزرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑے گا۔ پیشہ ورانہ علاقے : یہ جاننے کے لیے کہ آیا ایک معمار منصوبوں اور بلیو پرنٹس کا انتظام کر سکے گا، یا اگر کوئی ڈرائیور اپنا کام بخوبی انجام دے سکے گا۔

ایک مکمل نیورو سائیکولوجیکل اسسمنٹ بیٹری کے ساتھ، ہم مختلف علمی مہارتوں، جیسے غیر زبانی یادداشت کا موثر اور درست اندازہ لگا سکتے ہیں۔ CogniFit کے پاس علمی مہارتوں کا جائزہ لینے کے لیے متعدد پیشہ ورانہ ٹیسٹ ہوتے ہیں جو ہمارے انتظامی افعال کو تشکیل دیتے ہیں، جیسے روکنا، منصوبہ بندی، شفٹنگ، اپ ڈیٹ کرنا، اور ورکنگ میموری۔ CogniFit ان علمی مہارتوں کی پیمائش کے لیے جو ٹیسٹ استعمال کرتا ہے وہ کلاسک NEPSY ٹیسٹ، اور ٹیسٹ آف میموری میلنگرنگ (TOMM) پر مبنی ہیں۔ غیر زبانی یادداشت کے علاوہ، ٹیسٹ جوابی وقت، ورکنگ میموری، بصری ادراک، نام، سیاق و سباق کی یادداشت، اپڈیٹنگ، بصری یادداشت، شناخت اور پروسیسنگ کی رفتار کی پیمائش بھی کرتے ہیں۔

• شناختی ٹیسٹ COM-NAM : اشیاء کو یا تو تصویر یا آواز کے ساتھ پیش کیا جائے گا۔ صارف کو یہ بتانا ہوتا ہے کہ آخری بار جب چیز پیش کی گئی تھی (تصویر یا آواز) اسے کیسے پیش کیا گیا تھا۔ اگر یہ پہلی بار ہے کہ آبجیکٹ پیش کیا گیا ہے، تو صارف کو متعلقہ آپشن کا انتخاب کرنا ہوگا۔

آپ غیر زبانی یادداشت کو کیسے بحال یا بہتر کر سکتے ہیں؟

غیر زبانی یادداشت سمیت ہر علمی صلاحیت کو تربیت اور بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ CogniFit تربیتی پروگرام مفید ہو سکتے ہیں۔

نیوروپلاسٹیٹی غیر زبانی یادداشت اور دیگر علمی مہارتوں کی بحالی اور بہتری کی بنیاد ہے۔ CogniFit نے غیر زبانی میموری اور دیگر افعال میں کمی کو پورا کرنے میں مدد کے لیے مشقوں کی ایک بیٹری بنائی ہے۔ ہمارے پٹھوں کی طرح، دماغ اور اس کے کنکشن کو مضبوط بنانے اور بہتر کام کرنے کے لیے استعمال کرنے اور چیلنج کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اپنے انتظامی افعال کو کثرت سے ورزش کرتے ہیں تو دماغی رابطے اور اس کے ڈھانچے بھی مضبوط ہو جائیں گے۔

CogniFit کے پاس پیشہ ور افراد کی ایک ٹیم ہے جو Synaptic plasticity اور neurogenesis کے عمل میں مہارت رکھتی ہے، جس نے ہر ایک صارف کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کا علمی محرک پروگرام بنانا ممکن بنایا ہے۔ یہ پروگرام غیر زبانی یادداشت اور دیگر بنیادی علمی صلاحیتوں کی جانچ کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ اس تشخیص کے نتائج کے ساتھ، CogniFit کا علمی محرک پروگرام صارف کے انتظامی افعال اور ابتدائی تشخیص میں اوسط سے کم سکور کرنے والے دیگر علمی مہارتوں کو تربیت دینے کے لیے خود بخود ایک ذاتی تربیتی پروگرام بنائے گا۔

ایک مستقل اور چیلنجنگ علمی محرک انتظامی افعال کو بہتر بنانے کا واحد طریقہ ہے۔ ان علمی افعال کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے CogniFit کے پاس پیشہ ورانہ تشخیص اور بحالی کے ٹولز ہیں۔ CogniFit دن میں 15 منٹ، ہفتے میں دو سے تین بار تربیت کی سفارش کرتا ہے ۔

CogniFit کی تشخیص اور دماغی تربیت آن لائن اور موبائل پر دستیاب ہے۔ کمپیوٹر، ٹیبلیٹ، یا سیل فون پر کھیلنے کے لیے متعدد انٹرایکٹو گیمز اور سرگرمیاں ہیں۔ ہر سیشن کے بعد، CogniFit صارف کی علمی پیشرفت کا تفصیلی گراف بنائے گا ۔