CogniFit - Epe luzeko memoria

Zer da epe luzerako memoria?

Epe luzeko memoria denbora luzean informazio kopuru ia mugagabea kodetzea eta mantentzea ahalbidetzen duen garun-mekanismo gisa defini liteke. Epe luzeko memorian gordetako oroitzapenek urte batzuk arte iraun dezakete.

Epe luzeko memoria funtsezko elementua da eguneroko jarduerak modu independentean arrakastaz burutzeko. Memoria mota honek garunak esperientziak, gertaerak, kontzeptuak edo trebetasunak gordetzeko eta geroago gogoratzeko duen gaitasunari egiten dio erreferentzia. Epe luzeko memoria abilezia konplexua da, hainbat alderdi dituen eta garunaren atal desberdinak erabiltzen dituena. Horregatik da sentikorra garuneko kalteekiko . Zorionez, garunaren entrenamenduak eta praktikak funtsezko funtzio kognitibo hau hobetzen lagun dezakete.

Garunaren entrenamendun programaren liderra, CogniFit-ek memoria eta beste gaitasun kognitibo garrantzitsu batzuk aktibatzea eta indartzea ahalbidetzen du. Gure garun-jokoak aktibazio neuronalen eredu espezifikoak suspertzeko diseinatu ziren, eta eredu horiek errepikatzeak memorian erabiltzen diren neurona-konexioak indartzen eta hobetzen lagun dezake. Horrek kaltetutako edo ahuldutako funtzio kognitiboak berrantolatzeko edo/eta berreskuratzeko gai diren sinapsi berriak sortzen lagun dezake.

Memoria ebaluatzea

Memoria ona izatea ezinbestekoa da gure eguneroko jarduerak automatikoki eta arazorik gabe egiteko. Horregatik garrantzitsua da zure memoria nola funtzionatzen duen jakitea eta ulertzea. CogniFit-ek memoria neurtzeko proba batzuk eskaintzen ditu ( epe laburreko memoria fonologikoa , testuinguruko memoria , epe laburreko memoria , hitzik gabeko memoria , epe laburreko memoria bisuala , lan-memoria eta aitorpena), Etengabeko Performance Test (CPT), Wechsler Memory Scale (WMS), Kirk, Korkman eta NEPSY (Kemp, Korkman, Variables) eta NEPSYko (WMS) zuzeneko eta zeharkako digituen proban oinarrituta. Attention (TOVA), Test of Memory Malingering (TOMM), Tower of London test (TOL) eta Hooper Visual Organization Task (VOT). Proba hauek, memoria neurtzeaz gain, erantzun-denbora, prozesatzeko abiadura, izendapena, ikus-pertzepzioa, eguneratze kognitiboa, plangintza, ikus-eskaneatzea eta pertzepzio espaziala ere ebaluatzen dituzte.

• Sequencing Test WOM-ASM : Zenbakiak dituzten forma sorta bat agertuko da pantailan. Erabiltzaileak zenbaki-seriea memorizatu beharko du gero errezitatzeko. Sekuentzia hau bi zenbakirekin bakarrik hasiko da, baina erabiltzaileak aurrera egin ahala handitzen joango da akats bat egin arte. Aurkezpen bakoitzaren ondoren sekuentzia errepikatuko da.
• Kontsulta proba REST-COM : pantailako objektuak denbora laburrean agertuko dira. Erabiltzaileak aurrerago aurkeztutako irudiei dagozkien hitzak aukeratu beharko ditu ahalik eta azkarren.
• Identification Test COM-NAM :Objektuak irudiekin edo soinuekin aurkeztuko dira. Erabiltzaileak gogoratu beharko du objektua azken aldiz nola (irudia edo soinua) aurkeztu den, edo aldez aurretik aurkeztu ez ote zen.
• Kontzentrazio proba VISMEM-PLAN : Estimuluak ausaz agertuko dira pantailan. Estimuluak piztuko dira, soinu batekin batera, ordena zehatz batean. Erabiltzaileak estimuluak aktibatzen diren ordenari erreparatu behar dio, gero bere txanda denean ordena behar bezala errepikatzeko.
• Recognition Test WOM-REST : Hiru objektu agertuko dira pantailan. Erabiltzaileak lehenik eta behin objektuak aurkezteko ordena ahalik eta azkarren gogoratu behar du. Ondoren, hiru objektuz osatutako lau serie agertuko dira, eta erabiltzaileak lehen aurkeztutako serie bera detektatu beharko du.
• Test de Recuperación VISMEM : Aparecerán imágenes en la pantalla durante aproximadamente cinco o seis segundos. Durante ese tiempo, hay que intentar recordar la mayor cantidad de objetos que aparezcan en la imagen. Denbora igarota, irudia desagertu eta aukera desberdinak eskaintzen ditu, erabiltzaileak zuzena antzeman behar du.
• Berreskuratze proba VISMEM : Irudiak pantailan agertuko dira bost edo sei segundoz. Denbora horretan, erabiltzaileak irudian agertzen diren ahalik eta objektu gehien gogoratu beharko ditu. Denbora agortzen denean, aukera desberdinak agertuko dira eta erabiltzaileak zuzena aukeratu beharko du.

Epe luzeko memoriaren adibideak

• Ingurune akademikoetan ikasten ditugun kontzeptu gehienak gure memoria semantikoan gordetzen dira. Horregatik, zure herrialdeko geografia, anatomia, kimika, matematika edo beste edozein gai aztertzen edo gogoratzen duzunean, zure epe luzeko memoria erabiltzen ari zara.
• Jatetxe batean lan egiten baduzu eta bezero bakoitzak eskatutako janaria gogoratu behar baduzu, memoria episodikoa erabiliko duzu. Gauza bera gertatzen da zure ohiko bezeroak gogoratzen dituzunean, adibidez.
• Bizikletan lehen aldiz ibiltzen ikastean, normala da erortzea eskua hartu arte. Hau da, bizikletan ibiltzeko erabiltzen diren muskuluek ez dutelako behar bezala mugitzen ikasi. Hala ere, bizikletaz ibiltzen menderatzen duzunean, zure prozedura-memoriak bere gain hartuko du eta automatikoki kontrolatuko ditu beharrezko trebetasun motorrak. Horrek bizikletan normal ibiltzeko gai gara, erori gabe. Antzeko prozesu bat gertatzen da autoa gidatzen ikastean.
• Aparkaleku batean autoa non utzi duzun, telefonoaren kargagailua non dagoen, zure herrialdeko hiriburua zein den edo egunetik egunera gogoratu behar duzun beste edozein informazio gogoratzeko, zure epe luzeko memoria erabiliko duzu.

Epe luzeko memoriaren arazoekin lotutako patologiak eta nahasteak.

Ahanztura ez da memoria arazo bat . Izan ere, gure memoria-sistemek gutxi erabiltzen edo beharrezkoa ez den informazioa kentzen dute, oroitzapen garrantzitsuagoei lekua egiteko eta bereziki ohikoa da zahartu ahala. Hala ere, ahanztura patologikoa existitzen da eta oroitzapen berriak sartzeko ezintasuna (amnesia anterogradoa) eta/edo iraganeko oroitzapenak gogoratzeko ezintasuna (amnesia atzerakoia) izango luke ezaugarri. Hipermnesia ere badago, edo nahigabeko sarbidea oroitzapen bizi eta zehatzetara, PTSDarekin (estres post-traumatikoa) kasua izango litzatekeena. Gainera, oroitzapenak aldatu edo alda daitezke zenbait nahastetan, Korsakoff sindromea esaterako, non pertsonak nahi gabe asmatzen dituen behar bezala gogoratzeko gai ez diren oroitzapenak.

Oroimen-arazorik ezagunena Alzheimer gaixotasuna da (memoria episodikoa eragiten duena batez ere), baina oroimen-arazoak beste dementzia- motetan ere agertzen dira, dementzia semantikoan gertatzen den bezala (eragindako memoria-sistema memoria semantikoa den), edo Parkinson-en gaixotasunean (prozedura-memoria kaltetuta dagoenean). Kasu hauek normalean amnesia atzerakoia zein anterograda erakusten dute. Garuneko lesio traumatikoaren (TBI) eta iktusaren garuneko kaltearen kasuan, amnesia anteogradoa ere ohikoa da (amnesia atzerakoia baino ohikoagoa dela kontuan hartuta). Kasu hauetan guztietan, ez da arraroa pertsonak istorioak sortzea falta den informazioa osatzeko (konfabulazioak). Zenbait droga edo substantzia kontsumitzeak oroimen galera iragankorra edo iraunkorra ere eragin dezake.