CogniFit - Garun jokoa: Erreakzio Eremua

"Reaction Field" Brain Game: zer da?

Reaction Field garuna entrenatzeko joko bat da. Joko honen mailetan aurrera egiteko, erabiltzaileak helburuko satorra jo beharko du, gainerakoak edo dinamita erantsita dutenei kolpatzea saihestuz. Hala ere, joko honen konplexutasun maila handitzen doan heinean, eskakizun kognitiboak areagotu egingo dira.

Sareko burmuin-joko honetan zure trebetasun kognitiboak hobetzen eta zure gaitasun kognitiboak hobetzen laguntzen duzun heinean, zurekin aurrera egingo du Reaction Field errendimendua etengabe neurtzeko eta zailtasuna automatikoki erregulatzeko diseinatutako baliabide zientifiko bat da, erabiltzaileak entrenamendu saio bakoitzari etekinik handiena ateratzen diola ziurtatzeko. Adimen-jokoa Reaction Field egokia da haurrentzat eta helduentzat eta funtsezko trebetasun kognitiboak hobetzen lagun dezake .

Nola hobetu ditzake "Reaction Field" garun-jokoak zure gaitasun kognitiboak?

Reaction Field bezalako garun-jokoekin entrenatzeak neurona-eredu espezifikoak estimulatzen ditu. Eredu hau entrenamendu koherentearen bidez errepikatzeak kaltetutako edo ahuldutako funtzio kognitiboak berrantolatzeko eta berreskuratzeko gai diren sinapsi eta zirkuitu neuronal berrien sorrera hobetzen lagun dezake.

Garun-joko hau bere errendimendu kognitiboa probatu eta hobetu nahi duen edonork egin dezake.

• Inhibizioa: burmuin-joko honek aurrera egin ahala, estimulu objektiboaren kolore bereko distrakzio-estimuluak agertuko dira pantailan. Hori gertatzen denean, erabiltzaileak distraitzen duen estimulua jotzeko hasierako bulkada gelditu behar du. Ekintza hori motelduz, inhibizioan parte hartzen duten neurona-sareak gauzatu eta estimulatzen dira. Trebetasun kognitibo garrantzitsu hau indartzeak jokabide desegokiak geldiarazten eta arretaren eta arrazonamenduaren bitartez erantzunak sortzen lagun diezaguke.

• Erantzun-denbora: garun-joko honetan, xede-estimulua jo behar duzu desagertu baino lehen, beraz, erreflexu onak izan behar dituzu garaiz iristeko. Joko honetan jolastuz, gure erreakzio edo erantzun denbora aktibatzen eta estimulatzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzeak estimulu ezberdinen aurrean azkar jarduten lagun gaitzake. Adibidez, mahaitik erortzear dagoen objektu bat ikusten dugunean eta lurrera erori aurretik jasotzen dugunean.

• Shifting: Garun-joko honetan aurrera egiteko estimulu objektiboaren aldaketara egokitu eta hurrengoa bilatu beharko dugu. Ariketa hau praktikatuz gure malgutasuna edo aldatzeko gaitasuna estimulatzen eta indartzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzeak lagun diezaguke ustekabeko egoeretan malgutasun handiagoz erreakzionatzen, hala nola supermerkatuan elementurik geratzen ez dela eta alternatiba bat pentsatu behar dugunean, edo bidaia bat moztu eta nahi dugun tokira heltzeko beste bide bat pentsatu behar dugunean.

• Ikusmen-eskaneatzea: Reaction Field-en garun-entrenamendu-jokoaren maila bakoitza osatzeko, helburua detektatu beharko dugu egungo estimulu guztien artean, eta horrek gure ikusmen-eskaneatzea eskatuko du. Gaitasun kognitibo hori hobetzea oinarrizkoa da gure eguneroko bizitzarako, gure inguruko estimuluak edo informazio garrantzitsua modu azkar eta eraginkorrean detektatzen lagun baitiguke. Adibidez, errepidean dauden beste ibilgailu batzuk.

• Esku-begi koordinazioa: burmuin-joko honetan aurrera egiteko, erabiltzaileak sagua azkar eta zehaztasunez zuzendu behar du xede-estimulu bakoitzerako. Gaitasun kognitibo hori hobetzeak erabiltzaileak bere eskuen erabilera optimizatzen du jarduera ezberdinetan. Esaterako, idaztea, gidatzea, kirola egitea edota lata bat irekitzea edo torlojua askatzea. Gaitasun kognitibo honek aldibereko eta koordinatutako zeregina egiteko aukera ematen digu, jasotzen dugun ikusizko informazioan oinarrituta.

• Ikusmen-pertzepzioa: Garun-joko honetan aurrera egiteko, garrantzitsua da estimulu bakoitzaren kolorea eta bere ezaugarriak behar bezala antzematea bideratzea, modifikatzaileren bat egonez gero. Ariketa hau behin eta berriz eginez gure ikusmen-pertzepzioa estimulatzen eta indartzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzeak gure eguneroko bizitzan gerta daitezkeen pertzepzio akatsak murrizteko aukera ematen digu. Adibidez, gidatzeko orduan, marrazteko, mezuak bidaltzeko eta baita sukaldaritzarako ere. Gaitasun horrek espeziak bereizten laguntzen digu, eta gatza azukrearekin, adibidez, nahastea saihesten du.

• Eguneratzea: garun-entrenamendu-joko honetan estimulu egokirantz goazen jakin behar dugu, edo nahastuz gero estrategia aldatu behar dugun. Ariketa hau praktikatuz eguneratzeko gaitasuna sustatzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzeak, idazketa bezalako zereginak modu eraginkorragoan burutzen lagun diezaguke, edo apurtutako zerbait konpontzen, akatsik egiten ez dugula ziurtatuz.

• Pertzepzio espaziala: garuneko ariketa honetan estimulu bakoitza agertzen den lekua ondo hauteman beharko dugu, beraz, gure pertzepzio espaziala ondo erabili beharko dugu. Gure pertzepzio espaziala hobetzeak segurtasun handiagoz gidatzen lagun gaitzake, edo kalean ibiltzea errazagoa izan dadin, estropezu egin edo oztopoekin topo egin gabe.

Zer gertatzen da zure gaitasun kognitiboak entrenatzen ez dituzunean?

Gure garunak baliabideak aurrezteko eta ahalik eta eraginkorren izateko diseinatuta daude, horregatik erabiltzen ez diren konexioak ezabatzen ditu. Horregatik , gaitasun kognitibo jakin bat maiz erabiltzen ez bada, garunak ez dio behar dituen baliabideez hornitzen, eta gero eta ahulagoa da . Horrek gaitasun kognitibo ahuldua erabiltzeko gaitasun gutxiago gaituzte, gure eguneroko bizitzako jardueretan eraginkortasun txikiagoak eginez.