CogniFit - Garunaren Ikerketa

Garunaren prestakuntza gero eta ohikoagoa den terminoa da. Hau da, batez ere, zientzialariek garunari buruz gehiago ikasten duten heinean, orduan eta gehiago konturatzen garelako zein garrantzitsua den gure garunak forman mantentzea, gure gorputzak forma mantentzeko lan egiten dugun bezala.

Zahartzeak buruko gainbehera eragiten duelako ideia ez da garuneko ikerketek duela gutxi aurkitu duten zerbait. Much Ado About Nothing antzezlanean, William Shakespearek honakoa idatzi zuen: "Aroa sartuta dagoenean, adimena desagertu egiten da". Albiste ona da, ordea, zientziak erakusten digula hori ez dela guztiz egia. Gaur egungo garunaren ikerketek iradokitzen dute garuna organo malgua eta berriztagarria dela eta adina izan arren, garuna gai dela bere errendimendu kognitiboa mantentzeko, eta are hobetzeko, batez ere bizimodu aktibo eta estimulagarria eramaten duzula ziurtatzen baduzu.

Garuneko ariketak lan pixka bat eskatzen du. Gure garunak hainbat zeregin ditu bere egunerokotasunean, behin eta berriz errepikatzen direnak, eta horregatik garunak oso eraginkorra izan behar du eta konexio zuzenak sortu behar ditu zeregin errepikakorrak erraz egiteko.

Gogoratu gidatzen ikasi zenuenean. Ziurrenik zaila izango zen elkarrizketa bat mantentzea eta aldi berean gidatzea, zure garuna oso lanpetuta zegoelako estimulu desberdinak prozesatzen eta gidatzeko behar ziren zeregin kognitiboak egiten. Hala ere, hobetu eta erosoago gidatzen joan zaren heinean, errazagoa egin zaizu besteekin hitz egitea, bistaz gozatzea eta gidatzea, dena aldi berean.

Gauza ona da, jakina, errepikatzen diren zeregin asko denborarekin automatiko bihurtzea, gidatzea adibidez. Gure garunari arreta beste zeregin batzuetara erakartzeko aukera ematen dio. Hala ere, epe luzerako arazoak sortzen ditu , gure garunaren joera naturala eguneroko informazioa errazago prozesatzeko errutina berriak ikastea eta sortzea delako , eta horrek ere alferra eta atsegina bihurtzen du.

Arazo hau larriagotu egiten da adinean aurrera egin ahala, zailagoa delako gure garuna zalantzan jartzen duten jarduera berriak ikastea eta “piloto automatikoa” desaktibatzea. Horregatik da hain garrantzitsua garunaren sasoia .

Zergatik da hain garrantzitsua Ikerketa Kognitiboa?

Garuneko ariketa ariketa fisikoa bezalakoa da. Gure giharrak bezala, garunari etengabe erronka egin behar zaio forman egoteko eta osasuntsu egoteko . Jende askok uste du Sudokua, hitz gurutzatuak edo bridge-a egitea nahikoa erronka dela gure garunarentzat. Egia esan, ordea, jarduera hauek ez dute guk uste dugun lana egiten. Ezer baino hobeak dira, noski, eta egia da garuna sasoian mantentzen lagun dezaketela. Hala ere, garuneko jarduera mota berdinak etengabe errepikatzen badituzu, horiek ere errutina bihurtuko dira eta ez dute behar bezala entrenatuko garuna. Garunaren ikerketek dio garunaren ariketa optimorako benetako gakoa garunaren atal guztiak etengabe entrenatzea dela eta ahal duzun jarduera kognitibo ezberdinetara erakustea . Honek garunaren prestakuntza-programa oso eta integral bat erabiltzea eskatzen du.

Horren arrazoia da kognizioa elkarrekin lan egiten duten hainbat atributu ezberdinez osatuta dagoela. Hauek dira memoria (informazioa memorizatzeko eta berreskuratzeko gai zaren zenbaterainoko eraginkortasuna), arreta (zeregin batean edo hainbatetan kontzentratzen zaren), pertzepzioa (inguruko estimulu desberdinak zenbateraino hautematen dituzun) eta koordinazioa (ikusizko informazioa mugimenduetara zenbateraino itzultzen duzun). Pertsona guztiak bakarrak garenez, behar duzun garun-entrenamendu mota beste pertsona batzuen aldean desberdina izango da . Beraz, garunaren entrenamendu programa ideala zure indarguneak eta ahuleziak zehazteko eta ariketa errutina pertsonalizatuak sortzeko gai dena da, zure garuna osasuntsu eta aktibo mantentzeko behar duzun entrenamendu mota eskaintzen dizuna.

CogniFit-ek hamarkada bat baino gehiagoko esperientzia du neurozientzian, zientzia kognitiboan eta garunaren ikerketan programa zientifikoki balioztatzeko, neurozientzian espezializatutako unibertsitate eta zentro nagusiekin batera. Enpresa zientifiko bat gara eta gure garunaren prestakuntza eraginkorra eta gure neurketak fidagarriak direla ziurtatu behar dugu.

Gure garunak trebatzea bizitza osasuntsu bat izateko atal garrantzitsua da. Garunaren ikerketa eta zientzia kognitiboa aprobetxatuz, CogniFit-ek kognizioa eta trebetasun kognitibo ezberdin asko ebaluatzeko eta gaitzeko bereziki diseinatutako garuneko ariketak sortzen ditu.

Ia eguneroko ikerlan neurozientifiko berriek erakusten dute nola malgua den garuna nola zergatik den hain garrantzitsua forman mantentzea. Gure garuna egunero erabiltzen dugu. Beste edozein muskulu bezala entrenatu behar den organoa da, garunaren plastikotasuna kontrolatzeko eta hobetzeko gai garen itxaropenarekin .

Zientzia kognitiboak ere erakusten du nola erabil dezakegun prestakuntza kognitiboa garunaren beste funtzio asko hobetzeko , eta nola onuragarria den osasun mentalerako, kogniziorako eta ongizate orokorrarentzat.

Ikasketak eta Ikerketa Zientifikoak

Jarraian, garunari eta prestakuntza kognitiboaren garrantziari buruzko ikerketa zientifiko desberdinak aurkituko dituzu.

• Kognizioa eta zahartzea: hitzezko ikaskuntza, memoria eta arazoen ebazpena. Ikusi

• Helduen Adin Desberdintasunen Prozesamendu-Abiaduraren Teoria Kognizioan. Ikusi

• Zahartze normala eta ahazteko tasak Wechsler memoria-eskalan berrikusia. Ikusi

• Zahartzea, Fitness eta Funtzio Neurokognitiboa. Ikusi

• Adin-desberdintasunak errendimendu kognitiboan geroago bizitzan: norberak jakinarazitako osasunarekin eta jarduera-bizimoduarekin erlazioak. Ikusi

• Erabili ala galdu: bizimodu konprometitua zahartzearen gainbehera kognitiboaren buffer gisa? Ikusi

• Zer da Erreserba Kognitiboa? Erreserbaren Teoria eta Ikerketa Aplikazioa. Ikusi

• Adina eta Bilaketa bisuala: Ikusmen Eremu erabilgarria zabalduz. Ikusi

• Adinekoei Orientazio Espazialeko eta Arrazoimen Induktiboaren Gaitasun Faktoreetan trebatzea. Ikusi

• Adinekoen memoriaren errendimendua hobetzea prestakuntza mnemoteknikoaren bidez: azterketa meta-analitikoa. Ikusi

• Epe luzeko ariketa-entrenamenduaren eragina funtzio psikologikoan adineko helduengan. Ikusi

• Esklerosi Anizkoitza: Erresonantzia Magnetikoa, Ebokatutako Erantzunak eta Bizkarrezur Fluidoen Elektroforesia. Ikusi

• Disfuntzio kognitiboa esklerosi anizkoitzan. Ikusi

• Neuronen bizitza eta heriotza garuneko zahartzean. Ikusi

• Zahartzea eta ordezkapen neuronalak. Ikusi

Horrez gain, alborapenik gabeko iturriek, hala nola Cognition Oriented Treatments Article Library eta Evaluation plataformak, CogniFit adineko pertsonen prestakuntza kognitiborako ebidentzian oinarritutako plataforma gisa identifikatu dute.