MindFit®
Cinco niveles diferentes de meditación guiada para ayudarte a relajarte y liberar tu mente de la negatividad.
ConBrendan C. Clarke
CogniFit Video-coaching y MindFit ®
Disponible en cualquier dispositivo, en cualquier momento
¿Qué es?
La atención plena se puede definir simplemente como la conciencia del momento presente sin juzgar.
Nuestras mentes están formadas por patrones neuronales habituales profundamente arraigados que se repiten una y otra vez. La cuestión es que los pensamientos estresantes, depresivos e inductores de ansiedad siguen patrones habituales. La atención plena te permite elegir una respuesta en lugar de solo reaccionar. Puedes aprender a responder a tus propios pensamientos y a la vida con calma y tranquilidad. Lo conseguimos con la meditación.
¿Cuáles son los beneficios?
- Maneja mejor tus emociones y sufre menos estrés
- Los pensamientos intrusivos se ponen en perspectiva y, por lo tanto, no te molestan.
- Es menos probable que insistas en actividades de evitación
- Leerás mejor y trabajarás mejor
- Libérate de los hábitos destructivos
¿Cuáles son los métodos?
Nuestro segmento de atención plena está dividido en cinco niveles. Pasan de aquellas meditaciones que requieren el menor esfuerzo en el nivel uno con 'Mensajes del sueño' y se vuelven cada vez más exigentes de tu atención hasta el nivel cinco que es meditación pura.
Puedes aprender a ser la mejor versión de ti mismo, dominar tu propia mente, reducir el estrés, tomar el control de tu vida, deshacerte de los malos hábitos y formar hábitos saludables. Estas sesiones de meditación duran entre diez y treinta minutos. Con solo un poco de práctica, realmente puedes comenzar a notar un cambio positivo.
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