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Entrenamiento para la coordinación en CogniFit

Entrena y fortalece capacidades cognitivas esenciales de forma óptima y profesional. Completo informe de resultados, progreso y evolución

¿Para quién es?

Entrenamiento para la coordinación en CogniFit

Los usuarios menores de 13 años deberán usar una cuenta familiar

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CogniFit: Líderes en entrenamientos y juegos online para la coordinación motora

CogniFit: Líderes en entrenamientos y juegos online para la coordinación motora

  • Practica los ejercicios online del entrenamiento cognitivo para la coordinación de CogniFit y potencia tu destreza motora
  • Accede a este recurso científico compuesto por juegos para estimular la coordinación
  • Reta a tu cerebro y potencia su plasticidad con estos ejercicios de coordinación

La coordinación de nuestra motricidad fina y gruesa es una función básica de nuestro cuerpo y resulta esencial para la mayoría de las actividades de nuestro día a día. Es importante que nuestra coordinación motora se encuentre en buen estado, especialmente para actividades deportivas y para ciertas actividades profesionales. CogniFit ha desarrollado un entrenamiento específico para la coordinación motora con el objetivo de ayudarnos a estimular, rehabilitar y potenciar nuestra coordinación física. Este entrenamiento está compuesto por diversos ejercicios de coordinación para niños, adolescentes, adultos y mayores.

El objetivo de las diferentes actividades de coordinación online es fortalecer y optimizar nuestras capacidades cognitivas relacionadas con el área de la coordinación: la coordinación ojo-mano y el tiempo de reacción. Estos ejercicios de coordinación para adultos, mayores, adolescentes y niños son accesibles online a través de ordenador (web), tableta y smartphone (app).

Este entrenamiento para la coordinación cuenta con la tecnología patentada de CogniFit, que permite personalizar y adaptar automáticamente tanto la dificultad como el tipo de actividades del entrenamiento para que se ajusten a nuestras necesidades concretas e individuales. Esta característica del entrenamiento ha sido diseñada por un equipo internacional de expertos en neurociencia, y nos ayudará a optimizar nuestros resultados.

Los 12 juegos de coordinación y las 12 tareas de evaluación que forman el entrenamiento para la coordinación de CogniFit nos permitirán trabajar de manera eficiente y amena los 2 aspectos de la coordinación más relacionados con la cognición. Al contar con las actividades evaluación, además de estimular nuestro cerebro, también podremos conocer los avances que logremos en nuestras puntuaciones cognitivas y hacer un seguimiento.

Los ejercicios de coordinación para mayores, adultos, niños y adolescentes cuentan con un consistente respaldo científico de alta calidad. En cualquier caso, el entrenamiento de CogniFit para la coordinación motora debe ser empleado como un material de apoyo y nunca debe sustituir la intervención de un profesional.

¡Excelente!

Estás por encima de la media

Memoria

Percepción

Atención

Coordinación

Razonamiento

Muy bajo
Bajo
Medio
Alto
Muy alto

¿A quién está dirigido?

¿A quién está dirigido?

La movilidad es clave en nuestra autonomía para las actividades de la vida diaria, y el deporte aporta grandes beneficios para la salud física y mental. Existen diferentes ámbitos desde los que nos puede interesar aplicar un entrenamiento de estimulación o rehabilitación de la coordinación. CogniFit ofrece una plataforma específica para cada una de las situaciones:

Personas que quieren mejorar su coordinación

Ejercitar mi coordinación y movilidad

Si tenemos dificultades de coordinación, o si somos deportistas de élite que necesitamos sacar el máximo partido a nuestro estado físico, CogniFit nos ofrece la posibilidad de realizar un entrenamiento cognitivo específico para la coordinación. A través de la plataforma individual podremos gestionar nuestro entrenamiento, realizar las actividades y ver nuestros resultados. Esta plataforma está disponible a partir de los 16 años.
Familiares o cuidadores

Estimular la coordinación de mis hijos, padres, abuelos u otros familiares

Como padres, familiares o tutores, nos puede interesar ayudar a nuestro familiar a fortalecer y optimizar su coordinación, pero quizás no dispongamos de los recursos o conocimientos necesarios para hacerlo. La plataforma de CogniFit para familias nos da la posibilidad de gestionar el entrenamiento para la coordinación de nuestro familiar, realizar las actividades y consultar los resultados de forma cómoda e intuitiva. Está disponible a partir de los 7 años.
Profesionales del sector salud

Fortalecer la coordinación de mis pacientes

Muchos pacientes, como consecuencia de un daño cerebral, o derivado de algún otro trastorno, pueden tener dificultades en la coordinación o en la motricidad fina y gruesa. La plataforma de CogniFit para profesionales de la salud nos permitirá gestionar el entrenamiento de nuestros pacientes y revisar sus resultados, tanto en sesión, como a distancia (tele-estimulación cognitiva).
Colegios y personal docente

Ayudar a mis alumnos a mejorar coordinación y movilidad

Tanto si queremos trabajar la coordinación en educación física, como si estamos entrenando deportistas de élite, nos interesa optimizar todos los aspectos de la coordinación. La plataforma para colegios, educadores y entrenadores nos da la posibilidad de gestionar el entrenamiento y consultar los resultados de nuestros alumnos, deportistas y atletas, quienes podrán realizar las actividades para trabajar la coordinación desde casa o en nuestra presencia.
Investigadores y científicos

Estudiar el efecto del entrenamiento cognitivo sobre la coordinación y la movilidad de los participantes de una investigación

El cerebelo y las cortezas motoras están muy relacionadas con la coordinación y la movilidad. La plataforma de CogniFit para investigadores nos permite aplicar nuestro modelo experimental para el estudio de la coordinación y el entrenamiento cognitivo. Nos ayuda a ahorrar tiempo, facilitando la recogida, gestión y análisis de los datos referentes al estudio. Además, podremos emplear el grupo control de CogniFit para controlar variables extrañas.

Habilidades Cognitivas que entrena

Habilidades Cognitivas que entrena

La coordinación está compuesta por una serie de habilidades motrices básicas. Todas ellas son imprescindibles y deben estar en un buen estado para que podamos realizar correctamente las acciones que requieran coordinación física. Las actividades para entrenar la coordinación que ofrece CogniFit trabaja los aspectos más relacionados con la cognición:

Dominios Cognitivos Entrenados
Habilidades Cognitivas

Coordinación

Capacidad para realizar eficientemente movimientos precisos y ordenados. La coordinación nos permite realizar nuestros movimientos de una manera rápida, clara y armónica. El cerebelo es la estructura cerebral responsable de que podamos realizar movimientos coordinados: desde caminar, hasta sujetar un vaso o bailar ballet. Ayuda a mantener una unión y coherencia entre nuestros movimientos y la retroalimentación que obtenemos de nuestros sentidos.

Puedes mejorar1.1%

192Tu puntuación

400Promedio para su edad

Coordinación Ojo-mano

Coordinación Ojo-mano

Capacidad para integrar simultáneamente la información que nos facilitan nuestros ojos (percepción visual del espacio) para guiar el movimiento de nuestras manos. Nos permite interactuar con nuestro entorno y manipular cualquier objeto de una manera eficiente: desde abrir una bolsa o cortarnos las uñas, hasta escribir en un teclado o lanzar un balón a un punto concreto del campo de juego.

172Tu puntuación

400Promedio para su edad

Tiempo de Respuesta

Tiempo de Respuesta

Se refiere al tiempo que transcurre desde que percibimos algo hasta que damos una respuesta en consecuencia. El tiempo de reacción está muy relacionado con lo que solemos llamar “reflejos”, aunque no se limita a este tipo de conductas rápidas y automáticas. Un buen tiempo de respuesta nos daría la posibilidad de reaccionar adecuadamente ante un imprevisto en la carretera, o de anticiparnos y actuar a tiempo ante el ataque de un oponente durante una competición deportiva.

212Tu puntuación

400Promedio para su edad

¿Qué voy a conseguir con el entrenamiento de CogniFit para la coordinación?

¿Qué voy a conseguir con el entrenamiento de CogniFit para la coordinación?

El entrenamiento online de CogniFit para la coordinación pretende fortalecer, estimular y rehabilitar la coordinación de los usuarios para que tengan un mejor desempeño en su vida diaria. Para ello, los ejercicios de coordinación para adolescentes, niños, adultos y mayores que ofrece CogniFit persiguen los siguientes objetivos:

  • Modificar las conexiones cerebrales relacionadas con la coordinación: Existen distintas partes de nuestro cerebro relacionadas con los aspectos motores de nuestro cuerpo, como el movimiento, la organización de acciones, el equilibrio, la agilidad, la resistencia, la potencia y la coordinación. Con una estimulación adecuada, es posible favorecer las conexiones cerebrales de estas áreas para que nos resulte más sencillo llevar a cabo ciertas actividades o procesos comunes.
  • Reforzar capacidades cognitivas importantes para nuestro día a día: En nuestra vida cotidiana realizamos una gran cantidad de acciones que requieren de un buen estado de nuestra coordinación y de nuestro tiempo de respuesta. Las actividades para entrenar la coordinación que ofrece CogniFit permiten reforzar estas capacidades cognitivas a través de la neuroplasticidad para alcanzar un rendimiento mayor en todo tipo de situaciones: desde teclear un mensaje hasta conducir un vehículo.
  • Favorecer el rendimiento deportivo y las actividades laborales que impliquen coordinación: Aunque la coordinación es una capacidad presente en la mayoría de las situaciones de nuestro día a día, existen algunas profesiones o actividades que requieren de nosotros un mayor grado de coordinación. Si conseguimos mejorar el estado de nuestras capacidades cognitivas relacionadas con la coordinación, sería posible mejorar el rendimiento deportivo, artístico o profesional que dependa de la coordinación.
  • Mejorar el autoestima y el desarrollo socioemocional: Un buen entrenamiento cognitivo para la coordinación no sólo nos ayuda a mejorar los resultados, sino que ver que que somos capaces de hacer cosas que antes resultaban complejas, y que conseguimos alcanzar objetivos, nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos y a favorecer nuestro autoestima. Además, también puede afectar favorablemente a nuestro desarrollo socioemocional, ya que la confianza en nuestras capacidades nos ayuda a relacionarnos mejor con los demás.

¿Cómo fortalece la función cognitiva?

¿Cómo fortalece la función cognitiva?

El entrenamiento para la coordinación que ofrece CogniFit busca ser un reto cerebral proporcionado a nuestro estado actual, y está pensado para ayudarnos a compensar nuestras necesidades concretas. Cuando intentamos afrontar los retos que propone CogniFit, nuestro cerebro se ve obligado a realizar un esfuerzo. Cuando nuestro cerebro realice a menudo este esfuerzo de manera adecuada, acabará adaptándose a este esfuerzo para dar una respuesta adecuada.

Para llegar a adaptarse a las exigencias cognitivas que genera el entrenamiento de CogniFit para la coordinación, el cerebro optimiza sus conexiones a través de la neuroplasticidad. La neuroplasticidad es un mecanismo adaptativo de nuestro cerebro que, guiándose por la estimulación que recibe, le permite modificar poco a poco ciertos aspectos su estructura. Estos pequeños cambios facilitan a nuestro cerebro el dar una mejor respuesta a las situaciones con las que nos encontramos frecuentemente.

De esta forma, con la estimulación adecuada, nuestro cerebro podrá dar una respuesta más adaptada y eficiente a las tareas del entrenamiento de CogniFit para la coordinación. Nuestro cerebro, al adaptarse a las exigencias de estas tareas de estimulación cognitiva, también podrá extrapolar esta mejora a otras tareas que dependen de los mismos procesos cognitivos, como el deporte, el trabajo, actividades artísticas o de otro tipo que requieran coordinación.

1ª SEMANA

2ª SEMANA

3ª SEMANA

Proyección gráfica orientativa de las redes neuronales después de 3 semanas.

Sus ventajas

Sus ventajas

Los científicos y desarrolladores de CogniFit llevan años trabajando en la mejora de los entrenamientos para poder ofrecer unas serie de actividades con las mejores características. Algunas de las ventajas de utilizar CogniFit para estimular nuestras capacidades cognitivas relacionadas con la coordinación son:

Fácil de gestionar

CogniFit es una herramienta intuitiva y cómoda de usar, ya que ha automatizado la mayoría de los procesos necesarios para realizar el entrenamiento. Esto nos permite concentrarnos en realizar nuestras actividades de estimulación cognitiva para la coordinación. Así podemos usar CogniFit sin necesidad de tener conocimientos sobre neurociencia o informática.

Altamente atractivo

Las actividades que ofrece CogniFit cuentan con un diseño atractivo y divertido, lo que favorece la motivación. Si queremos mantener en el tiempo el entrenamiento, es importante que disfrutemos las actividades que estamos realizando. Por ello, CogniFit ha escogido un diseño motivante y entretenido.

Formato Interactivo y visual

Las instrucciones de cada actividad para estimular la coordinación que ofrece CogniFit están expresadas de una manera clara y precisa. Esto facilita la comprensión de la tarea en cuestión, y nos ayuda a familiarizarnos con el objetivo y con las acciones que deberemos llevar a cabo para realizar exitosamente la actividad propuesta.

Completo informe de resultados

El sistema de CogniFit ofrece un pequeño resumen de nuestros avances al finalizar la sesión de entrenamiento para la coordinación. Además de este feedback, podremos consultar en cualquier momento los últimos resultados en nuestro perfil de CogniFit.

Progresos y evolución

El sistema de CogniFit recopila y almacena los datos cognitivos que obtiene durante la sesión de entrenamiento cognitivo para la coordinación. Nosotros podremos acceder a estos datos en cualquier momento, y consultar así nuestra evolución, las mejoras y las tendencias de nuestro perfil cognitivo.

Adaptado a cada usuario

El entrenamiento de CogniFit para la coordinación es personalizado, es decir, se adapta a las necesidades concretas de cada personas. Para ello emplea la información cognitiva que recopila durante los entrenamientos y crea un plan de intervención único, como nuestro perfil cognitivo.

Tele-estimulación

Como el entrenamiento para la coordinación de CogniFit es online, podremos acceder a nuestras actividades desde distintos dispositivos con conexión a internet (ordenador, tableta o smartphone). Así podremos utilizar CogniFit tanto desde la consulta, como desde casa o desde fuera de ella.

¿Qué pasa cuando no entrenamos las habilidades cognitivas?

¿Qué pasa cuando no entrenamos las habilidades cognitivas?

Nuestro cerebro está diseñado para ahorrar recursos y dedicar aquellos recursos de los que dispone a las funciones más útiles para nuestra supervivencia. Cuando no usamos una función cognitiva, nuestro cerebro interpreta que no es útil y le dedica menos recursos a las áreas cerebrales relacionadas para así ahorrar recursos. Con la reducción de recursos, las áreas cerebrales se vuelven menos eficientes y a nosotros nos costará más realizar las actividades que requieran de esa función cognitiva. Por tanto, cuando nos enfrentemos a situaciones que requieran de nuevo esa capacidad cognitiva, nos será más complicado dar una respuesta adecuada, ya que nuestro cerebro no estará tan preparado.

Si queremos que nuestro cerebro esté preparado para afrontar cualquier situación que pueda resultar un poco demandante para nuestras capacidades cognitivas, es importante que entrenemos nuestras capacidades cognitivas y que las mantengamos activas. El entrenamiento de CogniFit está diseñado para ayudarnos a entrenar las capacidades cognitivas relacionadas con la coordinación.

Memoria

Percepción

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¿Cuánto tiempo debo dedicar a CogniFit?

L M X J V S D

¿Cuánto tiempo debo dedicar a CogniFit?

La cantidad de tiempo de entrenamiento que vamos a necesitar, variará en función de nuestro objetivo y de nuestro estado de partida: si queremos alcanzar un rendimiento muy alto de nuestra coordinación o si la puntuación de base es baja, quizás necesitemos un mayor tiempo o frecuencia de entrenamiento. En cualquier caso, CogniFit recomienda un mínimo de una sesión de entrenamiento al día, tres días a la semana. Aun así, podremos aumentar el número de sesiones al día o a la semana para que el grado de estimulación se ajuste mejor a nuestras necesidades.

Cada sesión de entrenamiento tiene una duración aproximada de 15 minutos, y está compuesta de tres actividades: dos de estimulación cognitiva y una de evaluación. De esta forma, el sistema de CogniFit será capaz de personalizar y ajustar el tipo de actividades y su dificultad a nuestras necesidades concretas y específicas que tengamos durante el entrenamiento.

CogniFit es único

CogniFit es único

Ejercicios Multidisciplinares

Completo informe de resultados

Selección automática de tareas

Instrumento Líder

Ajuste Automático de dificultad

Personalizados para cada usuario

Validado científicamente

Las actividades estandarizadas, multi-dimensionales y validadas clínicamente que componen el entrenamiento cognitivo para la coordinación motora, convierten a CogniFit en la herramienta líder en estimulación cognitiva online para estimular y rehabilitar los aspectos de la coordinación más relacionados con la cognición.

La tecnología patentada ITS™ (Sistema de Entrenamiento Personalizado, del inglés “Individualized Training System”) ha sido desarrollado por un equipo internacional de científicos. Este sistema es lo que permite al entrenamiento de CogniFit para la coordinación ajustarse a nuestras necesidades específicas para llevar a cabo un plan de intervención exclusivo para nosotros.

Esta innovadora tecnología es esencial para que CogniFit pueda optimizar nuestro entrenamiento de una manera automática. El sistema identificará de manera autónoma las capacidades cognitivas que tenemos en un peor estado y modulará el plan de intervención para ofrecer a un nivel adecuado de dificultad las actividades que más favorezcan nuestras capacidades cognitivas más débiles.

Durante nuestro tiempo de entrenamiento, el sistema irá recopilando información acerca de cómo estamos realizando las actividades. Además de usar esta información para regular la dificultad de las tareas de coordinación, también nos permitirá conocer nuestro estado cognitivo, ver los avances, consultar nuestra curva de mejora y hacer un seguimiento.

Cuando queremos fortalecer nuestras capacidades cognitivas relacionadas con la coordinación y el deporte, es importante que elijamos actividades que tengan un buen respaldo científico y que se adapte bien a nuestras necesidades. Por ello, CogniFit ofrece la posibilidad de estimular nuestro cerebro de forma rigurosa, sistemática y multidisciplinar.

Servicio al cliente

Servicio al cliente

Si tienes cualquier pregunta sobre el funcionamiento, gestión o interpretación de los datos del entrenamiento de CogniFit específico para la coordinación, puedes contactarnos inmediatamente. Nuestro equipo de expertos en neurociencia cognitiva resolverá tus dudas y te ayudará con todo lo que necesites.

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Referencias científicas

Referencias científicas

[1] Lubrini, G., Periáñez, J.A., & Ríos-Lago, M. (2009). Introducción a la estimulación cognitiva y la rehabilitación neuropsicológica. En Estimulación cognitiva y rehabilitación neuropsicológica (p.13). Rambla del Poblenou 156, 08018 Barcelona: Editorial UOC. Shatil E (2013). ¿El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado? Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Plasticity of brain networks in a randomized intervention trial of exercise training in older adults. Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.

Reseñas

30 reseñas

Este producto cuenta con más de 2.545.087 usuarios en todo el mundo

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Martín S

21/10/17

Tenía dudas respecto a la eficacia de estas herramientas pero mi experiencia ha sido muy buena. Al principio tuve algún problema con el registro pero resolvieron mis dudas en atención al cliente bastante rápido. Lo recomiendo.

Juanma

10/06/17

Cumple las expectativas que esperaba. Buen servicio y buena herramienta

Asensio

04/03/17

Soy neuropsicólogo y lo utilizo con mis pacientes. Programa muy recomendable

Universidad M

10/07/17

Aunque todavía es muy pronto para hacer una valoración del producto, de momento estamos muy contentos. Se nota que se lo toman en serio, nos han ayudado con todo.

Clara

04/07/17

Buen precio para todas las funcionalidades que ofrecen

María Purificación

09/06/17

Muy útil para comprender cómo está tu salud mental, aunque mejoraría las descripciones de alguno de los juegos para que sea más intuitivo.

Rodríguez

02/05/17

Me gustan mucho estos juegos

Estefanía

03/09/17

Ultimamente con los años he tenido algún que otro problema con la memoria. Probé este producto por agotar cualquier posibilidad y la verdad es que no me ha ido mal. Se lo recomiendo a la gente de mi edad.

Mario

10/03/17

Me agradan mucho los juegos, lo que ofrece me parece excelente y fácil de usar

Héctor P

04/03/17

Lo utilizo con mi hijo de 7 años, me lo recomendó su profesor para mejorar su concentración y funciones ejecutivas

Marta C

07/04/17

Hay algún juego de entrenamiento que no me gusta mucho pero aún así lo recomiendo. Se nota que es científico.

Ángela Rojas P

07/08/17

Algunos resultados de los entrenamientos me parecieron un poco difíciles de entender. Pregunté mis dudas y me han ayudado con todo. ¡Gracias!

JPC C

09/02/17

Lo utilizo en la clínica como herramienta de estimulación cognitiva. Relación calidad-precio es lo mejor.

Jose

09/04/17

Voy mejorando mis resultados cognitivos :-)

Mayte

09/10/17

Es entretenido, lo malo es que se recomienda practicar 3 veces a la semana, y a veces se me olvida

Roque T

08/01/17

Me lo recomendó mi neuróloga. Algunos juegos me resultan complicados pero sigo intentándolo

NB_L

07/05/17

Es justo lo que necesito ¡Perfecto!

Consulta C

08/07/17

Tal y como me lo esperaba, muy buena experiencia

Loreto

04/10/17

Buen servicio y precio razonable. Es lo que buscaba para valorar mi salud cognitiva

Soni_a

06/07/17

Llegué a CogniFit porque no era capaz de concentrarme ni adaptarme a las nuevas exigencias de mi trabajo. Leyendo artículos sobre el tema, conocí este programa. Lo llevo utilizando solo dos meses, pero creo que es muy útil

Luis Eduardo

02/08/17

Tuve un problema con un juego pero me ayudaron muy rápido

Ledesma Bolillos

02/05/17

Se necesita ser constante, no es para mi.

Psicoped

03/04/17

Perfecto el trato, muy satisfecho con el producto y el servicio de Cognifit.

Fabiola M

06/05/17

Herramienta fácil de seguir y evaluaciones útiles. Me ayuda a hacer un seguimiento de mi salud cognitiva

Matías Alejandro

07/02/17

Algunos juegos mentales me han resultado difíciles. Tengo que seguir entrenando

BelénT

06/10/17

Mi madre siempre se queja de que tiene muy mala memoria, le regalé una suscripción y ha mejorado ¡¡Muchas gracias por la ayuda!!

Mª Teresa

07/04/17

Al principio resulta un poco complicado, aunque lo recomiendo. Te da información muy interesante

Meta Psicología

07/05/17

Buen servicio, me han ayudado con todo, se nota que hay un equipo científico detrás. Más completa que otras herramientas de rehabilitación que utilizaba antes

Fernando

08/10/17

Fácil de utilizar y de entender, es lo que quería

Carlos Sanchez

10/07/17

Muy profesional

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