CogniFit - Waktu Reaksi

Apa itu waktu reaksi atau waktu respons?

Waktu reaksi atau waktu respons mengacu pada jumlah waktu yang dibutuhkan antara saat kita merasakan sesuatu hingga saat kita meresponsnya . Waktu reaksi adalah kemampuan untuk mendeteksi, memproses, dan merespons stimulus.

Waktu reaksi bergantung pada berbagai faktor:

• Persepsi : Melihat, mendengar, atau merasakan stimulus dengan pasti sangat penting untuk memiliki waktu reaksi yang baik. Saat pelari melepaskan tembakan di awal perlombaan, suara tersebut diterima oleh telinga atlet (mereka merasakan stimulus tersebut).
• Pengolahan : Agar memiliki waktu reaksi yang baik, perlu untuk fokus dan memahami informasi dengan baik. Mengikuti contoh sebelumnya, pelari, setelah mendengar suara tembakan, akan dapat membedakan suara dari kebisingan latar belakang lainnya dan tahu bahwa sudah waktunya untuk mulai berlari (memproses stimulus).
• Respons : Kelincahan motorik diperlukan agar dapat bertindak dan memiliki waktu respons yang baik. Ketika pelari merasakan dan memproses sinyal dengan benar, mereka mulai menggerakkan kaki (merespons rangsangan).

Jika ada bagian dari proses ini yang diubah, waktu reaksi akan terpengaruh sebagai akibatnya. Dengan kata lain, jika salah satu atlet memiliki waktu reaksi yang buruk, ia akan memiliki kerugian dibandingkan pelari lainnya. Waktu reaksi tentu saja mencakup komponen motorik , tidak seperti kecepatan pemrosesan . Inilah sebabnya mengapa memiliki waktu reaksi yang baik dikaitkan dengan refleks yang baik.

Dalam contoh ini, proses (mempersepsi, memproses, dan merespons), dilakukan dalam hitungan milidetik, tetapi waktu reaksi dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor :

• Kompleksitas stimulus- Semakin kompleks stimulus, semakin banyak informasi yang harus diproses, semakin lama proses ini akan memakan waktu.
• Keakraban, persiapan, dan ekspektasi : Jika Anda harus menanggapi stimulus yang sudah diketahui dan pernah Anda tanggapi sebelumnya, waktu reaksinya akan lebih singkat. Semakin sedikit informasi yang harus Anda proses, semakin cepat waktu reaksinya. Jika, seperti pada contoh pelari, Anda mengharapkan stimulus (menunggu pistol), waktu reaksinya akan lebih singkat lagi.
• Kondisi organisme : Beberapa faktor yang dapat memengaruhi deteksi stimulus secara negatif adalah kelelahan, perhatian (mengantuk), suhu tinggi, usia tua, atau bahkan makan terlalu banyak makanan atau zat seperti alkohol atau obat-obatan lainnya. Semua faktor ini dapat memengaruhi deteksi stimulus, pemrosesannya, dan responsnya secara negatif.
• Modalitas sensorik terstimulasi : Waktu reaksi lebih singkat ketika stimulus yang memicu respons adalah auditori daripada visual karena stimulus auditori memerlukan lebih sedikit pemrosesan. Setiap modalitas sensori memiliki waktu reaksi yang berbeda.

Selain faktor lain, jenis stimulus yang kita proses juga memengaruhi waktu reaksi.

• Sederhananya : Hanya ada satu respons tunggal terhadap satu stimulus. Misalnya, menekan tombol spasi pada komputer saat sebuah kata muncul.
• Pilihan : Ada respons yang berbeda terhadap rangsangan yang berbeda. Misalnya, menekan tombol panah kanan jika sebuah kata muncul dalam bahasa Spanyol, dan menekan tombol panah kiri jika kata tersebut muncul dalam bahasa lain.
• Pemilihan : Ada berbagai rangsangan, tetapi Anda hanya perlu menanggapi satu. Misalnya, tekan bilah spasi hanya saat kata tersebut muncul dalam bahasa Inggris. Jika muncul dalam bahasa Spanyol, Anda tidak perlu melakukan apa pun.

Mengapa waktu reaksi begitu penting dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari? Waktu reaksi yang baik memungkinkan kita untuk menjadi tangkas dan efisien dalam menanggapi rangsangan dan situasi seperti mengemudi, mengobrol, berolahraga, dll. Waktu reaksi yang baik bermanfaat bagi kita dalam berbagai cara, tetapi penting bagi kita untuk memproses informasi yang kita terima dengan benar. Jika seseorang mengajukan pertanyaan kepada Anda dalam sebuah wawancara, mereka akan mengharapkan Anda untuk menjawab dengan cepat dan baik. Hal yang sama berlaku untuk contoh lain, seperti jika mobil Anda mogok, atau jika Anda harus bertindak cepat - Anda harus merespons dengan cepat dan akurat. Untungnya, waktu reaksi dapat dilatih dan ditingkatkan.

Contoh waktu respons

• Jika Anda sedang mengemudi dan melewati tempat penyeberangan, waktu yang dibutuhkan sejak Anda melihat tempat penyeberangan hingga Anda mengerem dan menghentikan mobil adalah waktu reaksi. Kemampuan kognitif ini dapat menghindarkan kita dari banyak kecelakaan mobil yang berbahaya.
• Dalam pertandingan tinju atau sepak bola, sangat penting untuk mendeteksi gerakan lawan dan mengetahui apa yang akan mereka lakukan agar dapat bereaksi secepat dan secermat mungkin. Waktu reaksi yang baik adalah kunci untuk mencetak gol dan menang.
• Seorang anak sedang mengikuti kelas olahraga dan harus mulai berlari saat guru memberi aba-aba. Waktu yang dibutuhkan antara saat guru memberi aba-aba dan saat anak mulai berlari adalah waktu reaksi.
• Anda berada di dalam gedung dan tiba-tiba mencium bau asap. Waktu reaksi adalah waktu yang Anda perlukan untuk menemukan dan menggunakan alat pemadam api terdekat setelah mendeteksi adanya kebakaran.
• Ketika seorang petugas keamanan melihat perilaku yang mencurigakan, waktu yang dibutuhkannya untuk bereaksi mungkin sangat penting untuk keberhasilan intervensi. Jika mereka melihat, misalnya, perampokan, waktu tanggap adalah waktu antara saat mereka melihat perampokan dan mulai mengambil tindakan untuk mencegahnya.

Masalah dan gangguan yang berhubungan dengan waktu reaksi

Semua jenis gangguan yang ditandai dengan persepsi, pemrosesan informasi, atau masalah motorik juga akan memengaruhi waktu reaksi. Inilah sebabnya mengapa waktu reaksi sangat sensitif terhadap perubahan . Misalnya, masalah penglihatan atau pendengaran seperti kebutaan atau gangguan pendengaran dapat menyebabkan masalah yang memengaruhi waktu reaksi karena masalah persepsi. Orang dengan bradipsikia atau demensia seperti Penyakit Alzheimer dapat menyebabkan pemrosesan yang buruk, dan dengan demikian memengaruhi waktu respons. Orang dengan masalah pengendalian inhibisi atau orang dengan ADHD mungkin juga mengalami gangguan kecepatan pemrosesan, yang pada gilirannya memengaruhi waktu respons. Ketika harus melakukan tindakan, orang dengan akinesia atau bradikinesia, seperti halnya pasien Parkinson , atau masalah motorik seperti hemiparesia atau kelumpuhan lainnya mungkin juga mengalami masalah saat memberikan respons motorik. Secara umum, semua gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer, Parkinson, MS, atau penyakit Huntington juga akan mendapati bahwa waktu reaksi mereka juga terpengaruh. Terakhir, masalah otak yang disebabkan oleh cedera otak atau stroke dapat memengaruhi semua proses ini, yang akibatnya memengaruhi waktu respons.

Satu kelainan yang paling memengaruhi seberapa cepat Anda mampu memproses informasi disebut cedera akson difus . Ini biasanya terjadi setelah menderita gegar otak dan koneksi saraf menjadi rusak. Pukulan ke kepala atau kecelakaan yang menyebabkan gegar otak dapat mematahkan atau merobek akson (bagian neuron yang memungkinkannya terhubung dengan neuron lain, materi putih di otak). Kerusakan pada akson ini tidak memengaruhi satu area otak tertentu, tetapi memengaruhi semua akson di otak, yang menyebabkan kerusakan difus. Ini berarti pemrosesan yang melambat dan, sebagai hasilnya, waktu respons yang lebih lambat. Sayangnya, jenis cedera ini cukup umum dan umumnya memiliki prognosis yang buruk.

Waktu reaksi tidak hanya dipengaruhi oleh cedera atau beberapa jenis penyakit atau gangguan. Ada sejumlah keadaan berbeda yang dapat menurunkan dan melemahkan waktu reaksi, seperti tidur, suasana hati, kecemasan, atau kurangnya konsentrasi secara umum. Namun, tidak seperti faktor-faktor lainnya, pemulihan waktu reaksi yang dipengaruhi oleh keadaan ini lebih cepat dan mudah.

Bagaimana cara mengukur dan menilai waktu respons?

Waktu reaksi memainkan peran dalam sebagian besar aktivitas kita sehari-hari. Kemampuan kita untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitar dan bereaksi terhadap perubahan dan kejadian yang tidak terduga bergantung langsung pada keterampilan kognitif ini. Mampu mengevaluasi waktu reaksi dan memahami cara kerjanya bisa sangat membantu dalam berbagai situasi dan area. Misalnya, akademisi , karena memungkinkan guru atau orang tua untuk memahami jika anak memiliki masalah persepsi, pemrosesan, atau motorik dan dampak akademis yang mungkin ditimbulkannya, medis , karena dapat membantu mendeteksi masalah ringan pada pasien dengan area persepsi, pemrosesan, atau motorik, atau di bidang profesional , yang memungkinkan pekerja untuk mengetahui dan memahami apakah mereka paling siap untuk melakukan aktivitas tertentu yang mungkin mengharuskan mereka bertindak cepat dalam keadaan tertentu.

Kami dapat mengukur berbagai fungsi kognitif, termasuk waktu reaksi, dengan penilaian neuropsikologis yang lengkap . Tes yang dibuat CogniFit untuk mengukur waktu reaksi didasarkan pada tes NEPSY klasik, Test of Variables of Attention (TOVA), Continuous Performance Test (CPT), Test of Memory Malingering (TOMM), dan Visual Organization Task (VOT). Selain mengukur waktu reaksi, tes ini juga mengukur memori kerja, pemindaian visual, koordinasi tangan-mata, inhibisi, pergeseran, penamaan, persepsi visual, memori kontekstual, pengenalan, perhatian berkelanjutan, dan persepsi spasial.

• Tes Inquiry REST-COM : Objek akan muncul dalam waktu singkat. Pengguna harus memilih kata yang sesuai dengan gambar secepat mungkin.
• Uji Dekode VIPER-NAM : Gambar akan muncul di layar untuk beberapa saat lalu menghilang. Empat huruf akan muncul, hanya satu yang sesuai dengan huruf objek. Pengguna harus memilih huruf yang benar secepat mungkin.
• Uji Pengenalan WOM-REST : Serangkaian tiga objek akan muncul di layar. Pengguna harus mengingat urutan kemunculannya dan kemudian memilih urutan yang benar dari pilihan.
• Uji Resolusi REST-SPER : Sejumlah stimulus bergerak akan muncul di layar. Pengguna harus mengklik stimulus objektif sambil menghindari stimulus yang tidak relevan.
• Tes Kecepatan REST-HECOOR : Kotak biru akan muncul di layar. Pengguna harus mengklik secepat dan sebanyak mungkin di bagian tengah kotak. Semakin sering pengguna mengklik, semakin tinggi skornya.
• Uji Pemrosesan REST-INH : Dalam tugas ini, dua blok berukuran berbeda dengan angka di dalamnya akan muncul. Pengguna harus mengeklik blok yang lebih besar terlebih dahulu. Langkah berikutnya adalah mengeklik blok dengan angka tertinggi.

Bagaimana Anda dapat meningkatkan atau merehabilitasi waktu respons?

Seperti otot kita, waktu respons dan keterampilan kognitif kita yang lain dapat dilatih dan ditingkatkan, dan CogniFit dapat membantu dengan berbagai alat dan program pelatihan profesional. Rehabilitasi waktu reaksi didasarkan pada ilmu neuroplastisitas . CogniFit juga memiliki serangkaian latihan yang tersedia untuk membantu merehabilitasi masalah dengan waktu respons dan fungsi kognitif lainnya. Melatih dan menantang otak Anda dapat membantu memperkuat otak dan jaringan sarafnya. Jika Anda sering melatih waktu reaksi, koneksi otak akan menjadi lebih kuat dan lebih sehat, yang berarti bahwa ketika tiba saatnya untuk menggunakan waktu respons, itu akan lebih cepat dan membutuhkan lebih sedikit sumber daya mental.

Tim profesional CogniFit terdiri dari sejumlah spesialis di bidang neuropsikologi, neurogenesis, dan plastisitas sinaptik, yang memungkinkan kami membuat program stimulasi kognitif yang dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan setiap pengguna. Program ini dimulai dengan penilaian yang tepat terhadap waktu respons pengguna dan fungsi kognitif mendasar lainnya, lalu menggunakan hasilnya untuk membuat program pelatihan yang dibuat sesuai dengan kebutuhan spesifik mereka.

Pelatihan yang konsisten dan memadai diperlukan untuk meningkatkan waktu reaksi, dan CogniFit memiliki perangkat penilaian dan rehabilitasi untuk mengoptimalkan fungsi kognitif ini. Program ini hanya memerlukan waktu 15 menit dua hingga tiga kali seminggu.

Anda dapat menggunakan CogniFit secara daring . Ada sejumlah permainan dan latihan daring interaktif yang dapat dimainkan di komputer atau perangkat seluler. Setelah setiap sesi, CogniFit akan memberikan grafik terperinci yang menguraikan kemajuan kognitif pengguna.