CogniFit - Math Twins: Brain Game

"Math Twins" garun-jokoa: zer da?

Math Twins garuna entrenatzeko joko bat da. Buru-joko honetan aurrera egiteko, bi zenbaki elkartu beharko ditugu behar den zenbakiaren batuketak eginez, kontuan izanda zenbakien arteko ibilbideak baldintza batzuk bete behar dituela. Hala ere, adimen-entrenamendu-joko honen konplexutasun-maila handitu ahala, pantailak aldatuko dira eta eskakizun kognitiboak handiagoak izango dira.

Joko hau zailagoa izango da erabiltzaileak mailak aurrera egin ahala . Math Twins errendimendu kognitiboa etengabe neurtzeko eta zereginaren zailtasuna automatikoki erregulatzeko diseinatutako baliabide zientifiko bat da, entrenamendu kognitiboa optimizatuz. Math Twins garun-jokoa ezin hobea da funtsezko gaitasun kognitiboak estimulatu nahi dituzten haurren, heldu eta adinekoentzat .

Nola hobetu ditzake "Math Twins" garun-jokoak zure gaitasun kognitiboak?

Math Twins bezalako garun-entrenamendu-jokoek aktibazio neuronal zehatz bat estimulatzen dute. Eredu hau entrenamenduaren bidez errepikatzeak funtzio kognitibo ahulduak edo kaltetuak berrantolatu eta berreskuratzeko gai diren sinapsi eta zirkuitu neuronal berriak sortzen lagun dezake.

Math Twins garun-jokoa nerbio-sistemaren egokitzapen-potentziala suspertzeko sortu zen. Jolas hau errendimendu kognitiboa hobetu nahi duen edonorentzat egokia da.

• Ikusizko eskaneatzea: Math Twins- en aurrera egiteko pantailan agertzen diren ikusizko estimuluei erreparatu eta zenbaki osagarrien bikoteak azkar aurkitu beharko ditugu. Ariketa hau eginez gure ikusmen-eskaneatze gaitasunak aktibatu eta estimulatzen ari gara. Gaitasun kognitibo horrek garrantzi handia du, ikusizko estimuluak detektatzeko eta ezagutzeko aukera ematen baitu. Ikusmen-eskanearen arazo batek gure eguneroko jarduera asko zaildu ditzake, eta egoera arriskutsuetara ere jar gaitzake. Adibidez, gidatzen ari garenean, errepidean, trafiko seinaleetan eta bestelako ibilgailuetan akatsak hauteman behar ditugu.

• Pertzepzio espaziala: Math Twins joko mentalak estimulu desberdinak aurkitzen diren posizioa zuzen interpretatzea eta bikotea osatzeko egokiak diren edo ez diren zenbaki-taldeak identifikatzea eskatzen du. Ariketa hau eginez, gure pertzepzio espazialean parte hartzen duten neurona-konexioak aktibatzen eta estimulatzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzeak gure inguruko ingurunea hautemateko eraginkorragoak izateko aukera ematen digu. Pertzepzio espazial ona duten pertsonak bi eta hiru dimentsiotan pentsatzen trebeagoak dira eta aldaketetara errazago aurreikusten eta moldatzen dira. Pertzepzio espazialaren defizitak eraginkortasuna murriztea ekarriko du adibidez mapa bat irakurtzean.

• Arreta Enfokatua: Matematika Bikietan maila igotzeko distrazioak saihestu eta pantailan agertzen diren estimulu garrantzitsuetan jarri beharko dugu arreta. Ariketa hau eginez, gure arreta bideratzeko gaitasunean parte hartzen duten neurona-konexioak aktibatzen eta indartzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzea oinarrizkoa da gure eguneroko bizitzarako. Atentzio maila baxuak, adibidez, klasera joateko, gidatzeko edo lanean mugitzeko zailtasunak sor ditzake.

• Prozesatzeko abiadura: Math Twins mailan igotzeko bikote guztiak aurkitu behar ditugu denbora agortu baino lehen. Ariketa hau eginez gure prozesatze kognitiboaren abiadura aktibatzen eta estimulatzen dugu. Gaitasun kognitibo hori hobetzea oso garrantzitsua da gure bizitzako ia arlo guztietan eraginkorra izateko. Prozesamendu kognitiboaren abiadurari esker buruko zereginak azkar ebazteko aukera ematen digu, informazioa jaso eta hari erreakzionatu arteko denbora gutxituz. Adibidez, mentalki kalkulu matematiko sinpleak egin behar ditugunean, edo zereginak presiopean egin behar ditugunean. Trebetasun honek adimenarekin zerikusirik ez duen arren, prozesatzeko abiadura motelak ikaskuntza, arreta eta kontzentrazioa zailtzen ditu.

• Plangintza: Buru-joko honek konbinazioak egiteko eta puntuak azkarrago irabazteko aukera ematen dizu. Baina horretarako, zenbaki bakoitzerako partidarik onena zein izango den planifikatu beharko duzu. Ariketa mental hau praktikatuz, gure planifikazio-gaitasunean parte hartzen duen neurona-konexio-sarea aktibatzen eta estimulatzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzeak eraginkorragoak izaten lagunduko digu zeregin bat burutzeko edo helburu zehatz bat lortzeko modu egokian adimen aurreikusten. Plangintza-ahalmen baxuak produktibitate-tasa baxuak, ahanzturak, distrazioak, erabaki egokiak hartzeko, pentsatzeko edo aldi berean gauza bat baino gehiago egiteko zailtasunak ekar ditzake.

• Shifting: Matematika Bikietan aurrera egiteko adi egon behar dugu gure batuketen bidez lortu behar dugun kopuruari. Hala ere, partidak aurrera egin ahala kopuru hori aldatuko da eta gure jokabidea eta estrategia egoera aldakor horietara egokituko ditugu. Ariketa hau eginez gure malgutasun kognitiboan edo desplazamenduetan parte hartzen duten neurona-konexioak aktibatzen eta indartzen laguntzen ari gara. Malgutasun kognitibo ona adimen handiagoarekin, arrazonamendu arin-gaitasunarekin eta arazo berriak eraginkortasunez eta malgutasunez ebazteko gaitasun handiagoarekin lotuta dago. Malgutasun kognitiborik ezak "zurruntasun mentala", jokabidea aldatzeko ezintasuna eta "trabatuta" egotearen sentipena ekar ditzake.

• Epe Laburreko Memoria bisuala: Math Twins joko mentalak pantailan agertzen diren estimulu ezberdinen posizioa mentalki denbora laburrean gordetzeko dugun gaitasuna probatzen du. Ariketa hau praktikatuz, gure epe laburreko memoria bisualean parte hartzen duten konexio neuronalak aktibatzen eta estimulatzen ari gara. Gaitasun kognitibo kognitibo hori hobetzea oso erabilgarria izan daiteke, denbora laburrean gordetzen dugun informazio bisuala optimizatzen baitu. Egunerokotasunean, gaitasun kognitibo hori erabiltzen dugu, adibidez, irakurtzen dugunean, irakurtzen dugun bitartean hasierako informazioa gordetzen dugu esaldiari zentzu orokorra emateko.

• Ikusmen-eremuaren zabalera: zenbat eta handiagoa izan pantailaren azalera begiratu batean, orduan eta errazagoa da estimulu egokiak aurkitzea eta batuketa egokiak egitea. Math Twins adimen jokoan jolasten ari gara gure ikusmen eremua aktibatzen eta probatzen. Gaitasun kognitibo hori hobetzeak informazioaren bilaketan eraginkorragoak izateko aukera emango digu. Adibidez, arbeleko puntu bakar bati begira, ordenagailuaren pantailan edo gidatzen ari zarenean estimulu garrantzitsuagoak jasoz.

Zer gertatzen da zure gaitasun kognitiboak entrenatzen ez badituzu?

Gure garunak baliabideak gordetzeko diseinatuta daude, beraz, erabiltzen ez diren konexioak daudenean, garunak automatikoki ezabatzen ditu. Trebetasun kognitibo jakin bat aldizka entrenatzen ez bada , garunak ez dio baliabiderik emango neurona aktibazio eredu horri, eta horrek gero eta ahulagoa izan dezake. Horrek funtzio kognitibo jakin bat erabiltzean gaitasun gutxiago izatea eragiten digu, gure eguneroko bizitzan eraginkortasun gutxiago egiten gaitu.

Baliozkotzea eta erreferentzia zientifikoak

Erreferentziak: Shatil E (2013). Entrenamendu cognitivo y la actividad física combinados cognitivas más que cada uno por separado hobetzen ditu. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Aurrealdea. Zahartzea Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretz C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010eko abendua;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Telebistan oinarritutako entrenamendu kognitiboak laneko memoria eta funtzio exekutiboa hobetzen ditu - PLOS ONE 2014ko uztailaren 03a. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. Meditazioak adinarekin lotutako gainbehera kognitiboan izan ditzakeen ondorioak: berrikuspen sistematikoa. Ann NY Acad Sci. 2014ko urtarrila; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Garun-sareen plastikotasuna adineko helduen ariketa-entrenamenduaren ausazko esku-hartze proba batean. Aurrez zahartzea neurosciak. 2010eko abuztuak 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.