CogniFit - Sudoku: Permainan Otak

Permainan Otak "Sudoku": Apa itu?

Sudoku adalah permainan latihan otak daring . Untuk dapat maju dalam permainan, kita harus mengisi celah-celah dengan angka-angka yang sesuai, sehingga angka-angka tersebut tidak berulang dalam baris, kolom, atau subkisi yang sama. Namun, seiring dengan meningkatnya tingkat kerumitan permainan latihan otak ini, tuntutan kognitif akan meningkat.

Saat Anda maju dan membantu meningkatkan keterampilan kognitif yang dilatih dalam permainan otak daring ini, keterampilan tersebut akan maju bersama Anda. Sudoku adalah sumber daya ilmiah yang dirancang untuk mengukur kinerja secara terus-menerus dan secara otomatis mengatur tingkat kesulitan untuk memastikan bahwa pengguna mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi pelatihan. Permainan pikiran Sudoku cocok untuk anak-anak dan orang dewasa dan dapat membantu meningkatkan keterampilan kognitif yang penting .

Bagaimana permainan otak "Sudoku" dapat meningkatkan kemampuan kognitif Anda?

Latihan dengan permainan otak seperti Sudoku merangsang pola saraf tertentu. Pengulangan pola ini melalui latihan yang konsisten dapat membantu meningkatkan pembentukan sinapsis dan sirkuit saraf baru yang mampu mengatur ulang dan memulihkan fungsi kognitif yang rusak atau melemah.

Permainan otak ini dapat dimainkan oleh siapa saja yang ingin menguji dan meningkatkan kinerja kognitif mereka .

• Perencanaan: Merencanakan langkah-langkah kita dan mencoba angka-angka yang berbeda dapat membantu menyingkirkan angka-angka yang salah dan membantu menemukan angka mana yang masuk ke celah tertentu. Strategi untuk permainan pikiran ini dapat bervariasi, oleh karena itu penting untuk merencanakan. Melatih keterampilan perencanaan kita penting untuk mengantisipasi konsekuensi di masa depan dan mengoptimalkan aktivitas kita, seperti ketika kita mengatur tugas-tugas kita sehari-hari.

• Persepsi Spasial: Menangani ruang tempat kita memasukkan angka dengan baik sangat penting untuk menyelesaikan permainan Sudoku . Mustahil bagi kita untuk melakukan aktivitas ini tanpa persepsi spasial yang memadai. Persepsi spasial yang baik memungkinkan kita untuk bergerak dengan benar di sekitar lingkungan kita, misalnya, membantu menghindari penyerbuan jalur lain saat mengemudi.

• Penghambatan: Umumnya kita bingung atau mengabaikan angka-angka tertentu dan menjawab di kotak yang salah. Penting untuk dapat mendeteksi hal ini tepat waktu dan menghambat perilaku tersebut. Lingkungan kita rumit dan terus berubah dan sering kali kita akan mengambil tindakan yang tidak tepat untuk situasi tersebut, karena situasinya telah berubah atau kita telah melakukan kesalahan. Sangat penting untuk dapat berhenti tepat waktu guna menghindari masalah-masalah ini. Hal ini terjadi ketika kita menulis pesan kepada seorang teman dan kita menjadi bingung dan hampir mengirimkannya kepada orang lain. Kita harus dapat menghambat tindakan pengiriman pesan tersebut agar dapat memperbaikinya tepat waktu.

• Memori jangka pendek fonologis: Kita harus mengingat angka-angka yang ingin kita tempatkan pada kotak secara mental agar dapat merespons dengan cepat dan akurat. Mengingat angka-angka dalam teka-teki sudoku dapat mempermudah kita mengingat informasi lain dari kehidupan sehari-hari, seperti beberapa item pada daftar belanja atau nomor telepon.

• Pergeseran: Wajar saja jika kita membuat kesalahan dengan mengisi kotak dengan angka yang salah dan baru kemudian menyadarinya kemudian, saat angka-angka tersebut tidak cocok. Untuk mengoreksi angka-angka ini, kita memerlukan keterampilan pergeseran atau fleksibilitas kognitif. Bermain Sudoku memungkinkan kita untuk memperkuat kapasitas kognitif ini. Mengoptimalkan fleksibilitas kognitif atau pergeseran membantu kita beradaptasi lebih baik terhadap kejadian yang tidak terduga dan mengoreksi perilaku kita, seperti saat kita mengoreksi kesalahan yang kita buat dalam menulis surat.

• Memori kerja: Dalam permainan ini, kita harus mengingat dan mengatur angka-angka untuk menemukan angka yang hilang di setiap kotak. Ini memerlukan memori kerja. Dengan bermain Sudoku , kita dapat melatih kemampuan kognitif ini. Meningkatkan memori kerja penting untuk memanipulasi informasi yang kita ingat secara mental secara efisien. Misalnya, kita menggunakan kemampuan kognitif ini untuk melakukan perhitungan matematika.

• Memperbarui: Dalam Sudoku , kita harus memastikan bahwa angka yang kita masukkan benar dan sesuai dengan angka lainnya, bahwa kita memperhitungkan semua angka, kotak, baris, kolom, dan kuadran, semua ini bergantung pada keterampilan memperbarui kita. Bermain Sudoku dapat membantu kita meningkatkan kapasitas kognitif ini. Keterampilan memperbarui yang baik membantu kita mendeteksi saat kita menyimpang dari tujuan utama kita, sehingga kita dapat memantau aktivitas kita sehari-hari dengan lebih cepat.

• Perhatian Terfokus: Kita perlu fokus pada setiap angka dan setiap celah untuk mencari tahu angka mana yang akan masuk ke setiap tempat. Untuk dapat melakukan ini, kita perlu memfokuskan perhatian kita. Bermain Sudoku dapat membantu memperkuat keterampilan kognitif ini. Perhatian yang terfokus dengan baik memungkinkan kita untuk mendengarkan apa yang diajarkan di kelas atau berkonsentrasi pada bacaan.

• Pemindaian Visual: Kita perlu menemukan celah dan sisa angka secara sekilas. Dengan bermain Sudoku , Anda dapat merangsang pemindaian visual Anda. Memperkuat pemindaian visual dapat membantu kita menemukan rangsangan di lingkungan sekitar, misalnya, rambu lalu lintas.

Apa yang terjadi jika Anda tidak melatih keterampilan kognitif Anda?

Otak dirancang untuk menyimpan sumber daya, yang menyebabkannya menghilangkan koneksi yang tidak sering digunakan. Ini berarti bahwa jika Anda tidak secara teratur menggunakan keterampilan kognitif tertentu , otak akan berhenti mengirimkan sumber daya yang dibutuhkannya, dan otak akan menjadi semakin lemah . Hal ini membuat kita kurang efisien saat menggunakan fungsi tersebut, yang menyebabkan kita menjadi kurang efisien dalam aktivitas sehari-hari.