CogniFit - Words Birds: Brain Game

Burmuin-jokoa "Words Birds": Zer da?

Words Birds burmuina entrenatzeko jolasa da Jokoan aurrera egiteko, pantailan agertzen diren estimulu desberdinak mugitu beharko ditugu, horietako bakoitzean agertzen diren letrekin jarraian aurkezten den objektuaren izena osa dezaten. Hala ere, adimen-entrenamendu-joko honen konplexutasun maila handitu ahala, eskakizun kognitiboak areagotu egingo dira.

Garun-joko honen zailtasuna automatikoki egokituko da erabiltzailearen entrenamenduren arabera . Words Birds errendimendu kognitiboa etengabe neurtzeko eta zailtasuna automatikoki doitzeko diseinatutako baliabide zientifiko bat da, garunaren entrenamendua optimizatuz. Words Birds garun-jokoa funtsezko trebetasun kognitiboak trebatu eta estimulatu nahi dituzten haurren, heldu eta adinekoentzat diseinatu zen.

Nola hobetu ditzake "Words Birds" garun-jokoak zure gaitasun kognitiboak?

Burmuina Words Birds bezalako garun-jokoekin entrenatzean, neurona-eredu zehatzak estimulatzen dituzu. Eredu hau etengabe errepikatzeak eta entrenatzeak funtzio kognitibo ahulak edo kaltetuak berrantolatu eta berreskuratzeko gai diren sinapsi eta zirkuitu neuronal berriak sortzen lagun dezake.

Jolas hau errendimendu kognitiboa erronka eta hobetu nahi duen edonorentzat dago adierazita.

• Eguneratzea: Words Birds- en aurrera egiteko pantailan agertzen diren errenkada eta zutabe desberdinak mugitu eta erdiko espazioan jarri behar ditugu xede-hitza osatzen duten letrak. Hori lortzeko, egiaztatu behar dugu hitz egokia eraikitzen ari garen, edo gure ekintzak zuzendu behar ditugun. Ariketa hau eginez gure eguneratze gaitasuna aktibatzen eta estimulatzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzea oinarrizkoa da gure eguneroko bizitzan, gure jokabidea berrikusteko eta egoera aldakorretara egokitzen dela ziurtatzeko aukera ematen baitu.

• Izendatzea: Words Birds -en aurrera egiteko pantailan irudikatutako objektuaren izena azkar ezagutu behar dugu eta hitz hori osatzen duten hizkiak aurkitu behar dugu estimuluak ordena egokian kokatzeko akatsik egin gabe. Ariketa hau praktikatuz gure izendatzeko ahalmenean parte hartzen duten neurona-konexioak aktibatzen eta indartzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzea oinarrizkoa da gure eguneroko bizitzan, hitz egokia identifikatzea ahalbidetzen baitu. Gaitasun kognitibo hori etengabe erabiltzen dugu izendatu nahi dugunaren esanahia ondoen adierazten duen hitz bat gogoratu nahi dugunean. Adibidez, gure ezagunak izenez aipatzean, elkarrizketa bat egitean edo jatetxe batean janaria eskatzean.

• Ikusizko eskaneatzea: Words Birds- en aurrera egiteko pantailan agertzen diren beste letren artean behar dugun letra azkar aurkitu eta kokatu beharko dugu, jokoaren helburua gure hitza ahalik eta denbora gutxienean osatzea baita. Ariketa hau praktikatuz gure ikusmen eskaneatzeko gaitasuna aktibatzen eta estimulatzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzea oinarrizkoa da gure eguneroko bizitzarako, gure begiekin aurkitu nahi duguna aurkitzeko aukera ematen digulako. Ikusmen-esplorazio-gaitasun on batek gure inguruneari buruzko informazio garrantzitsua aktiboki bilatzeko aukera emango digu, azkar eta eraginkortasunez. Adibidez, ordenagailuko karpeta baten barruan fitxategiak bilatu behar ditugunean edo testu baten barruan akatsak bilatu behar ditugunean.

• Ikusmen-pertzepzioa: Buru-joko honetan aurrera egiteko pantailan aurkezten den irudia ondo identifikatu eta estimulu desberdinak dituzten hizki bakoitza bereizi behar dugu. Ariketa hau praktikatuz gure ikusmen-pertzepzioa aktibatzen eta estimulatzen ari gara. Gaitasun kognitibo garrantzitsu hori hobetzeak gure begietara iristen den informazio bisuala modu eraginkorragoan interpretatzen lagun gaitzake. Adibidez, testu bat irakurri eta ulertu behar dugunean, ibilgailua gidatu edo elementu ezberdinekin zehaztasunez eta azkar lan egin behar dugunean.

• Plangintza: Buru-joko honetan mailaz maila pasatzeko mugimenduak egiteko ordena zuzena aurreikusi eta erabaki behar dugu, eta gure xede-hitza osatzen duten letrak ahalik eta mugimendu gutxienetan ordenatzea lortu behar dugu. Ariketa hau praktikatuz, gure plangintza gaitasuna aktibatzen eta indartzen dugu. Trebetasun kognitibo garrantzitsu hori hobetzea oinarrizkoa da gure eguneroko bizitzan, “etorkizunean pentsatzeko” eta zeregin bat burutzeko edo helburu bat lortzeko modu egokia burutzeko aukera ematen digulako.

• Desplazamendua: Buru-joko honetan aurrera egin ahala, estimulu berdeak agertuko dira eta ausaz aldatuko dira letren posizioa. Maila bat igotzeko, gure mugimenduak eta joko estrategia egoera berri, aldakor eta ustekabeko horietara egokitzeko gai izan behar dugu. Ariketa mental hau praktikatuz gure malgutasun edo desplazamendu kognitiboa estimulatzen eta aktibatzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori adimen fluidoarekin eta arazo berriak modu malgu eta eraginkorrean konpontzeko gaitasunarekin lotuta dago. Malgutasun kognitibo onak ahalbidetzen digu egiten ari garenak ez duela funtzionatzen, edo funtzionatzeari utzi diola jabetzeko, eta gure portaera, pentsaera eta iritziak berregokitzen laguntzen digu.

• Epe Laburreko Memoria bisuala: Hitzak Hegaztiak gure xede-hitza osatzen duten letrak ordenatzeko mugimenduen sekuentzia egokia eraginkortasunez ezartzea eskatzen du. Horretarako, letra bakoitza non kokatu zen gogoratu eta azkar identifikatu behar dugu. Ariketa hau praktikatuz gure ikusmen epe laburreko memoria estimulatzen eta indartzen laguntzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzea ezinbestekoa da gure eguneroko bizitzarako, hizkiak, zifrak, koloreak, aurpegiak, etab.

• Pertzepzio espaziala: Joko mental honetan aurrera egiteko pantailan letra bakoitza non dagoen eta non kokatu behar den identifikatu behar dugu. Ariketa hau praktikatuz, espazio-pertzepziorako dugun gaitasuna aktibatzen eta estimulatzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzea oinarrizkoa da gure eguneroko bizitzarako, bi eta hiru dimentsiotan pentsatzeko, eta gure ingurunearen antolamendua eta harekin dugun harremana ulertzeko aukera ematen baitu.

• Prozesatzeko abiadura: In Words Birds denbora mugatua da. Maila igotzeko, azkar erreakzionatu beharko dugu, hitza deszifratuz eta letrak ahalik eta azkarren ordenatuz. Ariketa hau eginez gure prozesamendu kognitiboaren abiadura aktibatzen eta indartzen laguntzen ari gara. Gaitasun kognitibo hori hobetzea oso garrantzitsua da gure eguneroko bizitzarako, izan ere, aurrez aurre ditugun buruko zereginak modu eraginkorragoan ebazteko aukera ematen digu, informazioa jasotzen dugunetik hura ulertzen eta erantzuten dugun arte igarotzen den denbora gutxituz. Adibidez, erosketa baten truke zenbat jaso behar dugun azkar kalkulatu behar dugunean, edo ezusteko bati erantzun. Zenbat eta azkarrago prozesatu, orduan eta azkarrago pentsatzen eta ikasten dugu.

• Arreta bideratua: Words Birds- en maila igotzeko beharrezkoa izango da pantailan agertzen diren estimulu garrantzitsuak azkar detektatzea eta arreta gure hitz objektiboa osatzea ahalbidetzen diguten letretara soilik bideratzea, distrazioak saihestuz. Ariketa hau praktikatuz, arreta bideratua aktibatzen eta indartzen laguntzen ari gara. Oso garrantzitsua den gaitasun kognitibo hori hobetzeak gure eguneroko bizitzan lagun diezaguke, estimulu edo jarduera batean zentratzeko aukera ematen baitu. Esaterako, hitz bat osatzen duten hizkiak ongi bereizten edo irakurtzean akats gutxiago egiten laguntzen diguna.

Zer gertatzen da zure gaitasun kognitiboak entrenatzen ez badituzu?

Garuna baliabideak gordetzeko diseinatuta dago, eta horrek askotan erabiltzen ez dituen konexioak ezabatzea eragiten du. Horrek esan nahi du aldian-aldian trebetasun kognitibo jakin bat erabiltzen ez baduzu , garunak behar dituen baliabideak bidaltzeari utziko diola, eta gero eta ahulagoa izango da . Horrek esandako funtzioa erabiltzean eraginkortasun txikiagoak egiten gaitu, eguneroko jardueretan eraginkortasun gutxiago izatea eraginez.

Erreferentziak

Shatil E (2013). Entrenamendu cognitivo y la actividad física combinados cognitivas más que cada uno por separado hobetzen ditu. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Aurrealdea. Zahartzea Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretz C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010eko abendua;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Telebistan oinarritutako entrenamendu kognitiboak laneko memoria eta funtzio exekutiboa hobetzen ditu - PLOS ONE 2014ko uztailaren 03a. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. Meditazioak adinarekin lotutako gainbehera kognitiboan izan ditzakeen ondorioak: berrikuspen sistematikoa. Ann NY Acad Sci. 2014ko urtarrila; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Garun-sareen plastikotasuna adineko helduen ariketa-entrenamenduaren ausazko esku-hartze proba batean. Aurrez zahartzea Neurosci. 2010eko abuztuak 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.