CogniFit - Bidegurutzea: Garun Jokoa

"Crossroads" Brain Game: zer da?

Crossroads lineako burmuina entrenatzeko joko bat da. Joko honen mailetan aurrera egin ahal izateko, erabiltzaileak pilotak elkarren artean talka egin ez dezan saihestu beharko du, jo dezaketen bidegurutzeetan harriak jarriz. Mailetan aurrera egin ahala, zure garunaren atal gehiago erabiliko dituzu eta erronka kognitiboa are handiagoa izango da.

Sareko burmuin-joko honetan trebatutako trebetasun kognitiboak hobetzen laguntzen duzun heinean, zurekin aurrera egingo du. Crossroads errendimendua etengabe neurtzeko eta zailtasuna automatikoki erregulatzeko diseinatutako baliabide zientifiko bat da, erabiltzaileak entrenamendu saio bakoitzari etekinik handiena ateratzen diola ziurtatzeko. Crossroads adimen-jokoa haurrentzat eta helduentzat egokia da eta funtsezko trebetasun kognitiboak hobetzen lagun dezake .

Nola hobetu ditzake "Crossroads" garun-jokoak zure gaitasun kognitiboak?

Crossroads bezalako garun-jokoekin entrenatzeak neurona-eredu zehatzak estimulatzen ditu. Eredu hau entrenamendu koherentearen bidez errepikatzeak kaltetutako edo ahuldutako funtzio kognitiboak berrantolatzeko eta berreskuratzeko gai diren sinapsi eta zirkuitu neuronal berriak sortzen lagun dezake.

Garun-joko hau bere errendimendu kognitiboa probatu eta hobetu nahi duen edonork egin dezake.

• Arreta banatua: Gurutzetako burmuin- jokoan, erabiltzaileak pantailan dabiltzan bola guztien jarraipena egin beharko du elkarren aurka topo egingo ez dutela ziurtatzeko, eta horrek arreta banatua eskatzen du. Erabiltzaileak mailak aurrera egin ahala, oztopo gehiago egongo dira eta jokoa zailagoa izango da, eta horrek arreta banatuagoa eskatuko du. Eguneroko bizitzan hainbat zereginetan erabiltzen dugun trebetasun kognitibo bat da, gidatzen, oinez edo lanean, esaterako. Gaitasun kognitibo hau Crossroads- ekin entrenatzeak arreta banatua behar den beste egoera batzuei aurre egitea erraztu dezake.

• Estimazioa: Erabiltzaileak mugitzen den bola bakoitzaren distantzia eta abiadura kalkulatu beharko ditu, talka bat gertatu baino lehen detektatu eta saihestu ahal izateko. Estimazioa gure eguneroko bizitzan erabiltzen dugun trebetasun kognitibo bat da, semaforo batean moteldu behar duzunean bezala. Estimazioa hobetzeak eguneroko beste jarduera batzuk hobetzen lagun dezake.

• Eguneraketa: Jolas honetan, erabiltzaileak pilotak elkarri kolpea eman behar ez diezaion, hau da, etengabe egiaztatu behar du pilotak jotzeko arriskurik ez dagoela. Gure gaitasun kognitiboa eguneratzeko ardura da horretaz. Eguneratzeak zure helburuak betetzen ari zaren edo ez jakitea ahalbidetzen du. Buru-joko honek eguneroko hainbat jarduera erraztu eta eraginkorragoak izan ditzake.

• Plangintza: Erabiltzaileak pentsatu beharko du noiz den benetan beharrezkoa bidegurutze batean harri bat jartzea, aldi berean arroka asko baitaude eskuragarri. Erabiltzaileak bere mugimenduak planifikatzeko gai bada, baliteke trebetasun kognitibo hori hobetzeko gai izatea. Gidatzerakoan plangintza ere erabiltzen da bulegora ahalik eta biderik azkarrena aurkitzeko.

• Inhibizioa: Erabiltzaileak bi bola jotzear daudela ikusten duenean, bizkor harri bat jarri beharko du elkargunean ez jotzeko. Hala ere, bolek ausaz alda dezakete beren ibilbidea, eta horregatik erabiltzaileak ez jo behar ditu. Hori egiterakoan, erabiltzaileak harkaitz bat jartzearen jokabidea galaraziko du beharrezkoa den arte, harkaitz bat beharrik gabe jartzen ez duela ziurtatzeko. Inhibizioa garun-joko honetan aktibatu daitekeen trebetasun kognitiboetako bat da. Inhibizio hobeak auto bat edo oinezko bat jo baino lehen gelditzen lagunduko dizu.

• Epe laburreko memoria bisuala: bola baten posizioa gogoratzea besteei arreta jarriz. Horri esker, gero bola bera aurkitzea errazagoa izango da beste pilotak elkarren aurka egingo ez dutela ziurtatu ondoren. Epe laburreko memoria bisuala erabiltzen dugu informazio hori gogoratzeko. Epe laburreko memoria bisuala ere garrantzitsua da eskolan, koadernoan kopiatu ahala arbelean idatzitakoa gogoratzean. Trebetasun kognitibo hori entrenatzeak trebetasun mota hauek erraztu eta eraginkorragoak izan ditzake.

• Arreta bideratua: erabiltzaileak arreta bideratua erabiliko du pilotak eta bi pilotak jo ditzaketen elkarguneak detektatzeko. Arreta arreta egunero erabiltzen duzun trebetasun bat da, hitzaldi batean irakasleari arreta jartzen diozunean bezala. Arreta bideratua behar duten egoeretan eraginkorragoa izaten ikas dezakezu Gurutzetako burmuin -jokoarekin.

• Pertzepzio espaziala: Erabiltzaileak bolen espazioak, norabidea eta distantzia kalkulatu behar ditu elkarri kolpatuko ote diren ikusteko, eta horrek pertzepzio espaziala eskatzen du. Gidatzerakoan erabiltzen den gaitasun kognitiboetako bat da, beste errei batean arriskutsu batean sartzen ez zarela ziurtatzeko. Pertzepzio espaziala aktibatzea eta estimulatzea zure eguneroko bizitzan mugitzen lagun zaitzake.

• Ikusizko eskaneatzea: pantailan bola bakoitza aurkitzea posible da ikusmenezko eskaneatzea dela eta, bidegurutze beretik hurbil bi bola daudenean erabiliko dena. Estimulu bat azkar aurkitu behar dugunean ikusizko eskaneamendua erabiltzen dugu. Gaitasun hori entrenatu eta hobetu daiteke Crossroads rekin, eta horrek errazagoa izango du trafiko seinaleak edo oinezkoak gidatzen ari zarenean ikustea.

• Esku-begi koordinazioa: Esku-begi koordinazioa garrantzitsua da Bidegurutzean , bidegurutzean arrokak denboran erortzea posible egiten duena delako, pilotak bata bestearen aurka korri ez daitezen. Esku-begi koordinazioa ere erabiltzen dugu eguneroko hainbat lanetan, adibidez, ordenagailuan idazten. Trebetasun kognitibo hori entrenatzeak mugimenduak zehatzagoak eta eraginkorragoak izaten lagun dezake.

• Erantzun-denbora: Erabiltzaileak harriak jarri beharko ditu bidegurutzean bi bola jo dezaketela ikusi bezain pronto. Hau autobidean gidatzean gerta daitekeenaren antzekoa da. Bi kasuetan, gure erantzun edo erreakzio denbora erabili beharko dugu istripu bat ekiditeko. Entrenamenduaren erantzun-denbora eraginkorragoa eta zainduagoa izan daiteke zure eguneroko bizitzan.

• Shifting: Erabiltzaileak ikusten badu baloi gehiago elkar jotzeko arriskua dutela, estrategia aldatu beharko du. Hori egiteko malgutasuna eta aldaketa kognitiboa behar dira, bidegurutzearekin landu daitekeena. Aldaketa kognitiboak beste jardueretan ere lagun gaitzake, adibidez, istripu bat dagoenean lanera aldatzea.

Zer gertatzen da zure gaitasun kognitiboak entrenatzen ez dituzunean?

Gure garunak baliabideak aurrezteko eta ahalik eta eraginkorren izateko diseinatuta daude, horregatik erabiltzen ez diren konexioak ezabatzen ditu. Horregatik , gaitasun kognitibo jakin bat maiz erabiltzen ez bada , garunak ez dio behar dituen baliabideez hornitzen, eta gero eta ahulagoa da . Horrek gaitasun kognitibo ahuldua erabiltzeko gaitasun gutxiago gaituzte, gure eguneroko bizitzako jardueretan hain eraginkorrak izan daitezen.