Kreuzungen

Die Konzentration ist eine Schlüsselfähigkeit, die täglich geschult und trainiert werden muss. In unseren modernen Gesellschaften steigen die Ansprüche an die Informationsverarbeitungsfähigkeit eines jeden ständig, da wir uns fortlaufend an sich ändernde Umweltbedingungen und –reize anpassen müssen. Dieses Training ist speziell für die Erhaltung und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit konzipiert und soll dir helfen, bei der Abwicklung deiner täglichen Aufgaben, bei der Arbeit und beim Studium wacher und konzentrierter zu bleiben. Dieses Training fügt 3 neue Aufgaben hinzu und eröffnet dir damit weitere neue Erkenntnisse über dein kognitives Profil.

Wenn du dich z. B. auf eine Prüfung vorbereitest oder an einer Präsentation arbeitest, so richtest du deine Konzentration auf den Text oder die Abbildungen in deinem Buch oder Computer. Parallel dazu musst du aber unwichtige sowie andere deine Aufmerksamkeit ablenkende Faktoren, wie z.B. jemanden der vor deiner Tür spricht oder das Läuten des Telefons auf deinem Tisch, ignorieren und dich weiter auf deine Aufgabe konzentrieren. Das nennt man selektive Aufmerksamkeit, Inhibition und Daueraufmerksamkeit.

Um effektiv lernen bzw. um eine gute Präsentation machen zu können, musst du fähig sein, deine Aufmerksamkeit über eine längere Zeitspanne hinweg zu halten, ohne dabei die Details aus den Augen zu lassen. Das nennt man Wachsamkeit. Aber damit nicht genug! Manchmal wirst du jäh unterbrochen und du musst, dass was du gerade gemacht hast, beiseitelegen und deine volle Aufmerksamkeit auf die neue Situation richten. Das nennt man mentale Anpassungsfähigkeit (“Shifting”). Eine gute mentale Anpassungsfähigkeit setzt eine erfolgreiche Unterdrückung (Inhibition) der gerade durchgeführten Aktivität voraus. Da du weißt, dass du dieser Aufgabe später wieder voll nachgehen kannst, machst du sie im Stillen nebenbei weiter. Um das zu schaffen, musst du deine Aufmerksamkeit teilen, d.h. du teilst deine Ressourcen zwischen der vorherigen und der neuen Tätigkeit. Das nennt man geteilte Aufmerksamkeit. Daneben gibt es noch weitere Aufmerksamkeitsprozesse, die ebenfalls höherer Ordnung sind. Duales und Multi-Tasking, d.h. die Fähigkeit, zwei oder mehreren Aufgaben gleichzeitig zu erledigen und die Aufmerksamkeit zu widmen, zählen zu den komplexeren darunter.

Zu den Gehirnfunktionen, die dank des Trainings für die Konzentrationsfähigkeit entwickelt werden können, gehören z. B. die Inhibition, die mentale Anpassungsfähigkeit (“Shifting”), die selektive Aufmerksamkeit, die Wachsamkeit, Duales und Multi-Tasking, d.h. alle jene Fähigkeiten, die ein hohe Konzentrationsfähigkeit benötigen. Wer möchte den nicht die Fähigkeit besitzen, sich hinzusetzen, um eine Stunde zu arbeiten, ohne dass die Konzentration nachlässt bzw. eine lange Präsentation durchzuhalten, ohne den Faden zu verlieren oder mehrere Dinge gleichzeitig erledigen? Heute ist das alles dank des Trainings zur Konzentrationsverbesserung möglich.